Mada bi devet meseci trudnoće trebalo da predstavlja jedan neverovatan period života svake trudnice, ponekad nije baš sve idilično. Mnoge žene imaju problema sa varenjem koji obuhvataju nelagodu, odnosno bolove u gornjem delu stomaka (dispepsiju) tokom trudnoće, nadutost, proliv, zatvor i gorušicu.

Hormonalne i druge promene u organizmu koji se priprema za donošenje ljudskog bića na svet mogu da prouzrokuju neke neprijatne nuspojave. Mnoge žene koje pate od gorušice u trudnoći pre toga nisu imale nikakve probleme, što znači da to, nažalost, može da se desi svakoj trudnici.

Uprkos tome postoji nekoliko pametnih trikova koje možete da upotrebite za ublažavanje gorušice u trudnoći. Kako bismo mogli da izlečimo problem, treba prvo da ga razumemo. Zato pogledajmo neke najčešće razloge za gorušicu u trudnoći i sve ostalo u vezi sa tim problemom.

Gorušica u trudnoći, refluks kiseline ili GERD?

Izrazi gorušica, refluks kiseline i GERD (gastroezofagusna refluksna bolest) često se koriste kao sinonimi mada su njihova značenja u stvari različita (ali i povezana).

Refluks kiseline je prilično česta zdravstvena tegoba čiji simptomi mogu da budu blagi ili pak teži. Ako se refluks kiseline pojavljuje hronično i u težem obliku, reč je o GERD-u. Gorušica je simptom kako refluksa kiseline tako i GERD-a.

Ovaj članak se bavi gorušicom i njenim uzrocima koji mogu da budu povezani sa GERD-om i refluksom kiseline u trudnoći.

It is important that pregnant women are supported by their partners

Budući da je svaka žena drukčija, teško je definisati sve rane znake trudnoće. Uprkos tome, gorušica u ranoj fazi trudnoće je čest znak da se u organizmu dešava nešto potencijalno posebno, naročito ako nema drugih faktora koji bi mogli da izazovu gorušicu.

Da li gorušica ukazuje na trudnoću?

Ukoliko nikad pre niste patili od gorušice ili ako se taj čudan osećaj pojavljuje češće nego što je to uobičajeno, mogli biste prvo da smanjite unos kisele, slane i pikantne hrane. Za više ideja o tome kako rešiti ovaj problem pogledajte ostatak ovog članka.

Ukoliko to ne ublaži vaše tegobe, verovatno je vreme da uradite test za utvrđivanje trudnoće i što pre posetite lekara kako bi proverio šta (ili ko) izaziva taj nelagodan osećaj.

Uzroci gorušice u trudnoći

Da li ste primetili kako su za skoro svaku negativnu stvar u trudnoći uvek krivi hormoni? Neprestano plačeš? Hormoni. Nisi raspoložena? Hormoni. Osećaš se umorno već prilikom buđenja? Hormoni.

Zato i nije čudno što hormoni mogu da predstavljaju vezu između gorušice i trudnoće. U ranim fazama trudnoće organizam počinje da proizvodi velike količine progesterona čija je svrha opuštanje mišića. Taj proces je odličan za vašu bebu jer opušteni mišići omogućavaju bolju apsorpciju nutrijenata koji putuju do posteljice i hrane vašu bebu.

Međutim, progesteron takođe može da opusti donji ezofagusni sfinkter koji inače razdvaja želudac i jednjak. Taj mišić se obično otvara kako bi u želudac propustio hranu i tečnost, posle čega se odmah čvrsto zatvara. Nažalost, visok nivo progesterona može da prouzrokuje slabljenje tog veoma važnog mišića izazivajući time prelazak želudačne kiseline u jednjak. Kiselina može da nadraži zid jednjaka i prouzrokuje veoma neprijatan osećaj pečenja u blizini srca mada gorušica uopšte nije povezana sa srcem.

Sprečite probavne smetnje tokom trudnoće manjim obrocima

Budući da progesteron usporava varenje, on je takođe krivac za to što sadržaj ostaje duže vremena u želucu nego što je to uobičajeno. Sporije varenje znači da želudac ostaje duže vremena pun nego što je to normalno, što dodatno povećava verovatnoću za češću pojavu gorušice. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako možete na prirodan način da poboljšate varenje.

Gorušica u trudnoći je takođe povezana sa trenutnim fizičkim promenama u organizmu. Materica mora da se poveća kako bi plod koji raste imao dovoljno mesta, što s druge strane ostavlja manje mesta ostalim organima. Želudac biva izložen većem pritisku, pa postoji veća verovatnoća da želudačna kiselina izađe iz želuca i stigne sve do grla, naročito odmah posle jela.

Sad kada smo identifikovali uzroke gorušice u trudnoći, pogledajmo bliže kako izgleda gorušica u trudnoći kako je ne bismo zamenili za simptome nečega drugog.

Simptomi gorušice u trudnoći

Kao što ste na osnovu svog iskustva verovatno već zaključili, ne mora svaki čudan osećaj u telu tokom trudnoće da znači nešto negativno. Međutim, strah od nepoznatog je potpuno normalan, a vi najbolje možete da procenite kada je reč o vašem telu, pa obavezno posetite lekara ako počnu da se pojavljuju bilo kakvi čudni simptomi.

Budući da je trudnoća, naročito tokom početnih meseci, već povezana sa osećajem nadutosti, podrigivanjem i povraćanjem, što može da izazove osećaj pečenja u grlu, ti simptomi mogu brzo pogrešno da se protumače kao simptomi gorušice. Uprkos tome, gorušicu mogu da prate neki simptomi koji će vam omogućiti da utvrdite da li je zaista reč o gorušici.

Mnoge trudnice se bore s probavnim problemima

Trudnice su navele sledeće znake povezane sa gorušicom, pa obratite pažnju ako primetite neki od njih:

  • osećaj pečenja u grudima iza grudne kosti: obično se pojavljuje posle jela i može čak da traje više sati;
  • bolovi u grudima: pojavljuju se naročito kada legnete, prilikom saginjanja ili tokom jela;
  • osećaj pečenja u grlu: može da bude propraćen kiselom ili slanom tečnošću u zadnjem delu grla;
  • hroničan kašalj: mada kašalj može da bude povezan sa raznim bolestima, on je takođe (doduše manje poznat) simptom gorušice;
  • podrigivanje u trudnoći: nemojte pokušavati da gurnete ovaj neprijatan simptom pod tepih jer može da bude povezan sa gorušicom;
  • povraćanje: promene u organizmu su obično propraćene povraćanjem, odnosno mučninom, koja pak može da bude znak težeg oblika gorušice u trudnoći;
  • neprekidan osećaj punog želuca i nadutosti: mada je ovo još jedan čest simptom trudnoće, pomenuti osećaj takođe može da bude povezan sa gorušicom, pa bi odgovarajuća terapija mogla da ublaži neprijatan osećaj;
  • sviranje u grudima i drugi simptomi slični astmi: ako nikad niste imali alergije ili probleme sa disanjem, ovaj simptom može prilično da vas iznenadi, a osim toga može da bude znak gorušice;
  • osećate se bolesno: naravno da se osećate bolesno, da imate manje energije i da ste prosto drukčiji – trudni ste! Međutim, ako imate osećaj da bi moglo da bude reč o nečem drugom, što pre posetite lekara jer lečenje gorušice može da vam pomogne da se bolje osećate.

Pomenuti simptomi se obično pojavljuju prilično brzo posle jela ili pića, ali imajte na umu da takođe mogu da se pojave kasnije jer u stvari ne postoji neko pravilo.

Kada se pojavljuje gorušica u trudnoći?

Prvi simptomi gorušice mogu da se pojave prilično rano, već oko drugog meseca trudnoće. Zato gorušica može da bude rani znak trudnoće kod mnogih žena.

Međutim, simptomi mogu da se pogoršaju u kasnijoj fazi trudnoće, naročito početkom zadnja tri meseca trudnoće. Razlog za to je plod koji raste i time dodatno pritiska želudac i ostale organe.

Kao što smo već pomenuli, to može da prouzrokuje prelazak sadržaja želuca u jednjak i time neprijatan osećaj pečenja.

Budući da skoro polovina trudnica ima problema sa gorušicom, koja često ostaje prisutna tokom čitave trudnoće, ta neprijatna tegoba nije samo jedan od ranih već i jedan od najčešćih znakova trudnoće.

Trudnice redovito posežu za antacidima zbog žgaravice.

Da li smete da uzimate lekove protiv kiseline tokom trudnoće?

Mnoge žene zbog gorušice u trudnoći, naročito u zadnjem trimestru kada simptomi postanu zaista nepodnošljivi, pribegavaju lekovima protiv kiseline koji se izdaju bez recepta. Kao što važi za sve lekove uopšte, o uzimanju sredstava protiv kiseline u trudnoći bi trebalo da porazgovarate sa lekarom, naročito u pogledu prave doze.

U principu važi da uzimanje sredstava protiv kiseline koja sadrže kalcijum ili magnezijum bezbedno i efikasno ublažava probleme. Mada sredstvo protiv kiseline može da se uzme kada se pojave simptomi, lekar takođe može da predloži da ga radi prevencije uzmete pre jela ili odlaska u krevet.

Izbegavajte duže uzimanje lekova protiv kiseline koji sadrže aluminijum jer mogu negativno da utiču na razvoj nervnog sistema vaše bebe. Takođe imajte na umu da dodatak gvožđa ne bi trebalo da se uzima u isto vreme kao i sredstvo protiv kiseline jer potonje može da spreči apsorpciju gvožđa. I na kraju – kada počne da se približava veliki dan, bilo bi možda najbolje da se prekine sa uzimanjem sredstava protiv kiseline koja sadrže velike količine magnezijuma jer to može negativno da utiče na kontrakcije materice tokom porođaja. Ne morate potpuno da ih eliminišete, ali nemojte prečesto da ih uzimate i uzmite ih samo kada je to zaista potrebno.

Ako su vaši simptomi prilično blagi, najbolje bi bilo da prvo razmislite o promenama načina života i ishrane opisanim u nastavku ovog članka jer one mogu u priličnoj meri da promene vašu situaciju nabolje. Bez obzira na sve, ne brinite – ako vas refluks u trudnoći izluđuje, uvek možete da uzmete neki lek protiv kiseline, a da time ne ugrozite život svoje bebe.

Pet najboljih načina lečenja gorušice u trudnoći

Ako ne znate kako da se otarasite gorušice u trudnoći bez uzimanja tableta, u nastavku vam donosimo nekoliko saveta koje možete da isprobate.

Uspostavite zdrave prehrambene navike

Unos prevelike količine hrane u trudnoći je čest problem koji može da izazove refluks kiseline i gorušicu. Zaboravite na ovu uobičajenu zabludu – u stvari ne treba da jedete za dvoje, pa se pobrinite za svoje zdravlje tako što se nećete prejedati.

Osim toga, ako se želudac prebrzo napuni, postoji veća verovatnoća za pojavu gorušice. Stavite nelagodu, odnosno bolove u gornjem delu stomaka tokom trudnoće pod kontrolu pomoću manjih i češćih obroka. Izbegavajte unos velike količine hrane, a naročito nemojte previše (odnosno nemojte uopšte!) da jedete pre odlaska na spavanje.

Smanjite unos problematične hrane

Zaboravite na jako ljutu, slanu ili masnu hranu tokom trudnoće…

Pikantna hrana sadrži hemijsko jedinjenje kapsaicin koje može da nadraži jednjak pogoršavajući time simptome gorušice.

Istraživači još nisu uspeli jasno da odgovore na pitanje da li je so povezana sa gorušicom. Sve u svemu, ishrana koja uključuje veće količine natrijuma bi mogla da bude uzrok gorušice mada se čini da generalno zdravi ljudi ne pate od nje. Bez obzira na sve, generalna preporuka je da treba izbegavati so u trudnoći jer so doprinosi zadržavanju vode, nadutosti i visokom krvnom pritisku.

Na kraju, masna hrana izaziva opuštanje donjeg ezofagusnog sfinktera što omogućava da želudačna kiseline stigne sve do grla. Osim toga, masnoća podstiče proizvodnju holecistokinina, hormona koji omogućava da hrana ostane duže u želucu povećavajući time rizik od refluksa kiseline.

Da li ste spremni za još jedan poseban savet? Odlično! Da li ste se ikada setili da popijete čašu Donata Mg? Naime, ova prirodna mineralna voda nije samo pouzdano sredstvo za borbu protiv sporog varenja ili zatvora. Ukoliko imate problema sa refluksom kiseline, konzumiranjem Donata Mg neutralizovaćete želudačnu kiselinu u jednjaku i otarasiti se tog osećaja pečenja!

Ali kako piti Donat Mg da bi se njegovo dejstvo što bolje iskoristilo u borbi protiv problema sa gorušicom? Pijte ga neprekidno više dana, i to najmanje 20–30 minuta pre jela. Svaki put popijte od 0,1 do 0,2 l ovog mineralnog blaga (neka bude sobne temperature). Preporučujemo vam takođe da ga pijete natašte.

Sedite uspravno

Ispravite se prilikom jela. Uspravnim držanjem ćete smanjiti pritisak na želudac i omogućiti mu da se opusti. Držite se toga i prilikom odlaska na spavanje – upotrebite dovoljno jastuka da glava i ramena budu u izdignutom položaju jer ćete time sprečiti da kiselina tokom spavanja stigne do grla.

Trudnoću karakteriziraju umor, žgaravica i otežano disanje.

Probajte hranu koja može da ublaži gorušicu

Ne treba ni spominjati da su pušenje i alkohol loši za fetus iz puno različitih razloga. Jedan od njih je veća vjerojatnost refluksa kiseline u trudnoći jer konzumiranje alkohola i inhaliranje kemikalija pušenjem mogu pridonijeti lošoj probavi. I jedno i drugo pridonose opuštanju donjeg sfinktera jednjaka, što omogućuje izlazak kiseline iz želudca, koja pronalazi put do grla.

Pokušajte konzumirati jela koja bi mogla pomoći u otklanjanju žgaravice

Određene namirnice čine čuda kada je reč o ublažavanju ili čak sprečavanju gorušice. Za najbolje rezultate uključite u ishranu sledeće namirnice:

  • banane i dinje: reč je o veoma alkalnim vrstama voća i najboljim prirodnim sredstvima za lečenje vaših tegoba;
  • đumbir: đumbir može da ima antiinflamatorno dejstvo u organizmu i da smanji refluks, kao i simptome povezane sa mučninom i povraćanjem;
  • jogurt: jogurt ima ublažavajući efekat koji smanjuje gorušicu i doprinosi pravilnom varenju hrane;
  • zeleno povrće: boranija, spanać, špargla, kelj, brokoli, prokelj i celer su veoma alkalne namirnice dobre za želudac koje mogu da spreče prekomerno lučenje želudačne kiseline;
  • cela zrna žitarica: hleb od integralnog brašna, ovsena kaša, smeđi pirinač i slično mogu da ublaže, pa čak i spreče refluks, a ovsena kaša može čak da upije želudačnu i druge vrste kiseline.

Dobro bi bilo voditi dnevnik ishrane kako biste mogli da otkrijete koje namirnice vam stvaraju probleme, a koje ublažavaju simptome.

Trudnice često jedu malu, raznoliku i raznovrsnu hranu.

Zaključak

Gorušica u trudnoći (a i u drugim periodima života) definitvno spada u one stvari koje svaka trudnica pokušava da izbegne. Budući da trudnice prolaze kroz tolike promene tela, refluks kiseline je sigurno nešto što im ne treba.

Pošto sada znate šta izaziva gorušicu u trudnoći, koji su najčešći simptomi i kako možete na prirodan način da se otarasite te tegobe, spremni ste da se uhvatite u koštac sa tim neprijatnim problemom i učinite ovaj izuzetno uzbudljiv period života prijatnijim. Ne zaboravite da niste sami u tome i posavetujte se sa lekarom koji može da vam pruži još više saveta. I na kraju, uvek vodite računa o svom imunom sistemu kroz pravilnu ishranu! Srećno!