Često se dešava da već u fazi planiranja i pripreme za putovanje ljudi pomisle kako ih čeka problem sa opstipacijom. Velik broj ljudi doživi prolaznu opstipaciju koja je uobičajena pojava prilikom putovanja, promene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija je najčešće bezazlena, ali može da bude vrlo naporna i neprijatna.

Statistike pokazuju da čak 48 odsto ljudi pati od opstipacije za vreme odmora i putovanja, a uzročnici su mnogobrojni.

Promena rasporeda je jedan od najčešćih problema. Ustajemo i odlazimo na spavanje u različito vreme, jedemo u različito vreme, iscrpljuju nas vremenske razlike ukoliko je reč o dalekom putovanju. Kad nema uobičajene rutine, telo se buni. U svakodnevnoj rutini svi osluškujemo signale koje nam telo šalje. Ali na plaži, na brodu, u šumi ili na planini veoma lako mogu da se propuste i prenebregnu signali poput nadutosti ili grčeva.

Jedan od mogućih uzroka je i nedostatak opuštenosti. Opuštenost je veoma često ključna za kretanje creva, pa tako neoptimalni uslovi na odmoru ili nedostatak privatnosti može da dovede do ignorisanja potrebe za pražnjenjem creva, što u konačnici dovodi do zatvora. Činjenica je da većina ljudi ne može da se opusti u nepoznatom kupatilu.

Važan činilac je i promena navika na odmoru. Menjaju se navike u hrani i piću, a to može izrazito negativno da utiče na rad digestivnog sistema.

Ne treba zanemariti ni stres. Neki ljudi imaju velik strah od letenja ili im već sama priprema i organizacija putovanja uzrokuje teskobu.

Činjenica je da je opstipaciju lakše sprečiti nego lečiti. U većini slučajeva ona se pojavljuje tokom prvih nekoliko dana odmora. Pravilne prehrambene navike mogu da ublaže taj problem. Bez obzira na to što je vreme odmora, briga o pravilnoj ishrani i povećan, odnosno normalan unos vlakana, voća, povrća i integralnih žitarica, kao i odgovarajući unos tečnosti mogu da budu od velike pomoći.

Opstipacija u velikoj meri utiče na kvalitet života i raspoloženje, a vrlo često može i da pokvari odmor. Zato uvek treba dobro da se pripremite i napravite plan, naročito ako ste skloni takvim problemima. U tom slučaju na putovanje mogu da se ponesu i laksativi, naravno, prema dogovoru sa lekarom.