27. dan

Zajtrk

Puding z jagodičjem in semeni čije

Kosilo

Dušena jagnjetina z belim vinom, zelenjavo in krompirjem

Večerja

Kremna koruzna juha

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk:

puding z jagodičjem in semeni čije

Sestavine:
2 dl mandljevega mleka
1–2 veliki žlici semen čije
1 žlička domačega medu
pest jagodičja (zamrznjenega)
1 žlička limoninega soka
1 žlička medu

Priprava:
Mandljevo mleko zmešajte z žličko medu in semeni čije ter pustite stati približno 20 minut. Jagodičje, limonin sok in med zmešajte v mešalniku ter polijte po pudingu.

Dopoldanska malica: 1 jabolko in skodelica metinega čaja

Kosilo:

dušena jagnjetina z belim vinom, zelenjavo in krompirjem

Sestavine:
200 g jagnjetine (pleče)
1 manjši krompir
1 korenček
½ čebule
1 strok česna
1 manjše steblo zelene
1 paradižnik
1 dl belega vina
sol, kajenski poper, oljčno olje

Solata: zelena solata

Priprava:
Jagnjetino narežite na koščke, solite in popražite v ponvi. Dodajte na trakce narezano zelenjavo (korenček, steblo zelene in čebulo). Paradižnik narežite na koščke in ga dodajte mesu in zelenjavi, česen pa stisnite ali narežite na lističe. Krompir olupite in ga narežite na tanke rezine. Zalijte z belim vinom in vodo. Začinite po okusu in dušite; po potrebi dodajajte tekočino. Postrezite s skledico zelene solate.

Popoldanska malica: jogurt z avokadom
Zmešajte 1 jogurt, ½ avokada, sol, 1 žlico limoninega soka in 1 žličko medu.

Večerja:

kremna koruzna juha

Sestavine:
100 g koruze (vložene)
1 čebula
1 manjša rdeča paprika
2–3 skodelice vode
sol, kajenski poper
malo olja

Priprava:
Čebulo in papriko sesekljajte in popražite na malo olja. Dodajte koruzo, vodo in začimbe ter pustite, da se vse segreje. Zmešajte s paličnim mešalnikom in potresite s kockami rdeče paprike. Če želite, lahko na koncu dodate veliko žlico jogurta.

Izberite poglavje:

27. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.