24. dan

Zajtrk

Smoothie za imunost

Kosilo

Domača piščančja juha

Večerja

Sendvič s piščančjim mesom in zelenjavo

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk:

smoothie za imunost

Sestavine:
1 olupljena grenivka
1 manjša banana
1 manjše jabolko
3 pesti špinače
ščepec ingverja in kurkume

Priprava:
Vse sestavine zmešajte v mešalniku. Dodate lahko tudi žličko domačega medu.

Dopoldanska malica: 2 riževa krekerja s sirnim namazom in skodelica koprivnega čaja

Kosilo:

domača piščančja juha
Opomba: Skuhajte več piščančjega mesa in ga uporabite za večerjo.

Sestavine:
300 g piščančjega mesa (prsi, krilca, hrbet) – polovico mesa prihranite za večerjo
1 manjša čebula
1 korenček
1 manjša peteršiljeva korenina
košček gomolja zelene
peteršilj in listje zelene
sol, poper
domači rezanci

Priprava:
Piščančje meso začnite kuhati v hladni osoljeni vodi. Dodajte zrna popra in olupljeno čebulo. Ko je meso skoraj kuhano, dodajte olupljeno zelenjavo (korenje, peteršiljevo korenino, gomolj zelene) ter peteršilj in listje zelene. Ko je zelenjava kuhana, jo odstranite, juho precedite in vanjo zakuhajte domače rezance. Meso natrgajte na koščke in ga skupaj s kuhano zelenjavo dodajte juhi. Del mesa prihranite za večerjo.

Popoldanska malica: sadno-zelenjavna solata s kivijem

Sestavine:
1 kivi
nekaj listov zelene solate
2 rezini čebule
sol, poper, timijan

Priprava: Kivi olupite in ga narežite na rezine. Zmešajte s trakci zelene solate in potresite z drobno sesekljano čebulo. Začinite.

Večerja:

sendvič s piščančjim mesom in zelenjavo

Sestavine:
kuhano piščančje meso iz juhe
2 lista zelene solate
malo naribanega rdečega zelja
sirni namaz
mleta sladka paprika
polnozrnato pekovsko pecivo s semeni

Priprava:
Iz sestavin pripravite okusen sendvič.

Izberite poglavje:

24. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.