20. dan

Zajtrk

Sendvič s pečenim jajcem

Kosilo

Piščančja jetrca in bobov pire

Večerja

Pašteta iz piščančjih jetrc

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk:

sendvič s pečenim jajcem

Sestavine:
1 polnozrnato pekovsko pecivo
1 pečeno jajce
nekaj listov zelene solate
1 manjši paradižnik

Priprava: Specite jajce in sestavite sendvič.

Dopoldanska malica: 1 jabolko, pest oreškov in skodelica zelenega čaja

Kosilo:

piščančja jetrca in bobov pire
Opomba: Specite več piščančjih jetrc in jih prihranite še za večerjo.

Sestavine:
300 g piščančjih jetrc (polovico boste uporabili za večerjo)
1 pest boba
sol, kajenski poper, česen
2 korenčka
oljčno olje, jabolčni kis
1 žlička svežega ingverja

Priprava:
Na tanko narezana piščančja jetrca na hitro prepražite in jih začinite šele, ko so kuhana (sol, kajenski poper, česen). Bob skuhajte v osoljeni vodi in ga pretlačite.
Za solato naribajte korenček in ingver, solite ter zabelite z oljčnim oljem in jabolčnim kisom.

Popoldanska malica: hladna paradižnikova juha
Na malo oljčnega olja popražite sesekljano čebulo, česen in papriko. Dodajte 2 dl pasate, sol, poper in baziliko. Pustite, da juha zavre, nato jo ohladite in zmešajte s paličnim mešalnikom.

Večerja:

pašteta iz piščančjih jetrc

Sestavine:
150 g piščančjih jetrc od kosila
2 žlici sesekljane čebule
2–3 kisle kumarice
oljčno olje
1–2 rezini polnozrnatega toasta
poper, sol, česen

Priprava:
Pražena jetrca v mešalniku zmešajte s čebulo in kislimi kumaricami. Po želji začinite in prilagodite želeno gostoto z dodajanjem oljčnega olja. Ohladite in namažite na polnozrnati toast.

Izberite poglavje:

20. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.