2. dan

Zajtrk

Napitek iz rdeče pese, jabolk in ingverja

Kosilo

Testenine z jurčki ali šampinjoni

Večerja

Frtalja z gobami

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk: 

napitek iz rdeče pese, jabolk in ingverja

Sestavine:
1 manjša pomaranča
1 manjše jabolko
1 manjši korenček
1 manjša kuhana rdeča pesa
nariban ingver

Priprava:
Olupite pomarančo in jo narežite na koščke. Če je jabolko ekološko pridelano, ga ni treba lupiti. Olupite korenček, narežite kuhano peso in naribajte ingver. Sestavine dajte v mešalnik, po potrebi dodajte vodo in zmešajte.

Dopoldanska malica: 1 jogurt z nekaj suhimi marelicami in cimetom

Kosilo: 

testenine z jurčki ali šampinjoni

Sestavine:
50–100 g testenin po vaši izbiri
50–100 g jurčkov ali šampinjonov
oljčno olje
1 strok česna
mleta sladka paprika
sol in poper
sesekljan svež peteršilj

Priprava:
Testenine skuhajte po navodilih v osoljeni vodi. V ponvi na malo oljčnega olja popražite česen ter narezane in očiščene gobe. Gobam dodajte odcejene testenine, začinite z malo soli, popra in mlete paprike ter potresite s sesekljanim peteršiljem.

Popoldanska malica: 2 mandarini

Večerja: 

frtalja z gobami

Sestavine:
2 jajci
česen, sol in poper
malo olja
peteršilj
100–150 g šampinjonov ali jurčkov

Priprava:
Gobe očistite, narežite in popražite na malo olja. Dodajte stisnjen česen. Jajca stepite, solite in poprajte. Zmes prelijte čez gobe in pecite do želene trdote. Potresite s sesekljanim svežim peteršiljem.

Izberite poglavje:

2. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.