18. dan

Zajtrk

Banane v jogurtu s semeni čije

Kosilo

Solata iz pečene buče in sira feta

Večerja

Solata s kostanjem in granatnim jabolkom

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk:

banane v jogurtu s semeni čije

Sestavine:
1 banana
1 žlica semen čije
1 jogurt
ščepec cimeta

Priprava:
Semena čije zmešajte z jogurtom in pustite, da malo nabreknejo. Dodajte narezano banano in cimet.

Dopoldanska malica: 1 rižev kreker, 1 kuhano jajce in 1 žlica zrnatega sira

Kosilo:

solata iz pečene buče in sira feta

Sestavine:
1 manjša buča
50 g sira feta
zelena listnata zelenjava (zelena solata, endivija, motovilec)
radič
bučna semena
Preliv: sol, kajenski poper, bučno olje, balzamični kis

Priprava:
Bučo narežite na kocke in specite v pečici. Listnato zelenjavo in radič narežite na trakce in zmešajte s pečeno bučo. Po vrhu nadrobite sir feta in prelijte s prelivom. Potresite z bučnimi semeni.

Popoldanska malica: 2 mandarini in skodelica koprivnega čaja

Večerja:

solata s kostanjem in granatnim jabolkom

Sestavine:
2 pesti solate (kombinacija zelene solate in motovilca ali vodne kreše)
parmezan
sol, kajenski poper, oljčno olje
100 g pečenega kostanja
½ granatnega jabolka

Priprava:
Solato operite in natrgajte na koščke. Dodajte natrgane pečene kostanje, prelijte z mešanico oljčnega olja, soli in kajenskega popra ter potresite z malo parmezana. Potresite z zrni granatnega jabolka.

Izberite poglavje:

18. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.