12. dan

Zajtrk

Namaz iz svežega kravjega sira

Kosilo

Solata iz stročnic

Večerja

Namaz iz fižola in čičerike

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk:

namaz iz svežega kravjega sira

Sestavine:
5 žlic svežega kravjega sira
1 žlička bučnih semen
2 žlički grškega jogurta
sesekljan peteršilj
drobnjak
1–2 rezini polnozrnatega kruha ali toasta

Priprava:
Vse sestavine zmešajte, da dobite fin namaz. Namažite na kruh ali popečeni toast. Zraven popijte skodelico koprivnega ali metinega čaja.

Dopoldanska malica: 1 hruška in malo oreškov

Kosilo:

solata iz stročnic

Sestavine:
150 g zelene solate
½ skodelice rdečega fižola (lahko je vložen)
½ skodelice čičerike (lahko je vložena)
1 manjši paradižnik
1 manjša paprika
1 manjša čebula
oljčno olje, balzamični kis, sol

Priprava:
Paradižnik, papriko, solato in čebulo po želji sesekljajte. Fižol in čičeriko operite in dajte v posodo. Dodajte sesekljano zelenjavo in začinite po okusu.

Popoldanska malica: 2 kivija

Večerja:

namaz iz fižola in čičerike

Sestavine:
čičerika in fižol (ostanek od kosila)
1 strok česna
malo sončničnih semen
oljčno olje
sol, poper, čili po želji
1–2 rezini toasta

Priprava:
Vse sestavine zmešajte v mešalniku, da dobite namaz. Namažite na popečeni toast.

Izberite poglavje:

12. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.