2. dan

Zajtrk

Toast z avokadom

Kosilo

Naribano jabolko s cimetom

Večerja

Polnjene bučke

SHARE WITH FRIENDS:

Zajtrk:

Toast z avokadom

Sestavine:
• 3 rezine toasta
• 1 manjši avokado
• 1/4 limone
• sol, poper, sezamova semena
• zeleni čaj 250 – 300 ml

Priprava:
Avokado pretlačimo z vilicami, stisnemo limono, dodamo sol, poper in sezamova semena ter dobro premešamo. Namažemo na opečeni toast in potresemo s sezamovimi semeni.

Dopoldanska malica: Naribano jabolko s cimetom

Sestavine:
• 1 veliko jabolko
• ½ čajne žličke cejlonskega cimeta
• 1 žlica zlatih rozin

Kosilo:

Polnjene bučke

Sestavine:
• 2 manjši bučki
• ½ skodelice riža
• 1 čajna žlička kurkume
• ščepec popra
• sol
• ščepec svežega peteršilja
• 1 žlica repičnega olja

Priprava:
Bučke prerežemo na pol in z žlico odstranimo koščice, da dobimo obliko “čolna”. Riž skuhamo z vsemi začimbami in oljem. S kuhanim rižem napolnimo bučke in na kratko pečemo v pokriti posodi ali aluminijasti foliji. Zapečene bučke potresemo s svežim peteršiljem in po želji prelijemo z oljem.

Večerja:

Palačinke z jagodami in stepeno smetano

Sestavine:
• 5 žlic pirine moke
• 5 žlic ovsene moke
• 1 čajna žlička konopljine moke
• ščepec soli
• 1 žlica mletih lanenih semen
• 200 ml ovsenega mleka
• 1 čajna žlička vaniljevega sladkorja
• kokosovo maslo za peko
• jagodna marmelada po želji
• aqua faba/tekočina iz ene pločevinke čičerike
• 300 ml čaja iz melise

Priprava:
BMoko zmešamo z rastlinskim mlekom, sladkorjem in soljo, dodamo mleta lanena semena. Zmes za palačinke spečemo na kokosovem maslu. Zmiksamo aquafabo. V nastalo aquafabo dodamo jagodno marmelado. Namažemo na palačinke.

Izberite poglavje:

2. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.