8. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Solata s piščančjim mesom v gorčici

Večerja

Ohrovtova juha s česnom

SHARE WITH FRIENDS:

Zdržali ste prvi teden in upamo, da občutite pozitivne premike. Ponovimo, česa se morate držati med izvajanjem programa Donat Mg Detox. Če imate upočasnjeno prebavo in trpite za zaprtjem, vsako jutro na tešče spijte 0,3 l Donata Mg. Če ste lačni, grizljajte korenček, zeleno ali liste solate. Med večerjo in prvim jutranjim obrokom mora miniti vsaj 12 ur. Ni se vam treba strogo držati urnika obrokov v predlogih za jedilnik. Vsak dan popijte vsaj eno skodelico zelenega čaja. Hrano dobro prežvečite, saj se boste tako počutili site. In ne pozabite, jutranji obrok mora biti tekoč. Preberite, kako vam lahko Donat Mg pomaga zdržati.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: kos sadja ali zelenjavna solata po vaši izbiri

Kosilo

solata s piščančjim mesom v gorčici

Sestavine:

  • 1 kos piščančjega fileja
  • malo soli in popra
  • 1 čajna žlička česna
  • 1 žlica gorčice
  • 1 žlica balzamičnega kisa
  • 1 žlica oljčnega olja
  • 100 g navadnega fižola (lahko je vložen)
  • 5 paradižnikov češnjevcev
  • rukola

Priprava:
Piščančje meso narežite na tanjše zrezke, posolite in popoprajte. Pripravite marinado iz česna, gorčice in balzamičnega kisa ter jo prelijte čez piščančje meso. Pustite v hladilniku približno 30 minut. Na ponvi za žar segrejte oljčno olje in na hitro popecite piščančje meso. Vzemite iz ponve in pokrijte s folijo. Zmešajte fižol, paradižnik in rukolo ter piščančje kose narežite na manjše koščke, nato vse skupaj premešajte.

Popoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja

ohrovtova juha s česnom

Sestavine:

  • 1 glava ohrovta
  • 2 sesekljana stroka česna
  • sol, poper
  • 4 skodelice vode
  • 2 žlici oljčnega olja

Priprava:

Na olju prepražite česen ter dodajte vodo, ohrovt, sol in poper. Kuhajte približno 15 minut. Zmes zmeljite v mešalniku.

Izberite poglavje:

8. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.