6. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Stročji fižol z mandlji in česnom ob puranjem mesu

Večerja

Paprike z nadevom iz prosa, zelenjave in piščančjega mesa

SHARE WITH FRIENDS:

Prepričani smo, da se že zdaj počutite bolje in da je začetna kriza minila. Uporabljate lahko veliko živil in ni pretiranih omejitev vnosa kalorij. Program Donat Detox je prožen, zato ga lahko prilagajate svojim potrebam, željam in življenjskemu slogu. Prinašamo vam recept za okusen, hrustljav in zdrav prigrizek.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo

stročji fižol z mandlji in česnom ob puranjem mesu

Sestavine:

  • 1 večji kos puranjega fileja
  • 250 g stročjega fižola
  • 1 skodelica mandljev
  • 2 sesekljana stroka česna
  • 2 žlici oljčnega olja
  • sol, poper

Priprava:

Stročji fižol kuhajte v rahlo posoljeni vodi približno 5 minut. Odcedite in pustite, da se ohladi. Mandlje pražite v ponvi približno 5 minut. Mandlje vzemite iz ponve, vanjo vlijte olje in prepražite česen. Dodajte mandlje, dobro premešajte, posolite, popoprajte in dušite okoli 5 minut. Na hitro popecite puranji file.

Popoldanski prigrizek med obroki: kos sadja po vaši izbiri in skodelica čaja

Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature

Večerja

paprike z nadevom iz prosa, zelenjave in piščančjega mesa

Sestavine:

  •  1 kos sesekljanega piščančjega mesa (približno 150 g)
  • ½ čebule
  • 1 skodelica prosa
  • 1 strok česna
  • sol, poper
  •  paprike

Priprava:

Proso skuhajte in precedite. Na oljčnem olju prepražite čebulo, dodajte česen in popecite. Dodajte meso, posolite, popoprajte in pecite 15 minut. Primešajte proso. Paprike nadevajte s pripravljeno zmesjo in jih 20 minut pecite na 220 °C.

Izberite poglavje:

6. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.