Program Donat Detox zahteva trud in odrekanje. Kljub temu poskušajte zdržati do konca. Ne bo vam žal, ko boste videli in občutili rezultate. Če vas še vedno pestijo glavobol, utrujenost in pomanjkanje energije, potrpite. Minilo bo. Ne pozabite na vodo. Zadostne količine vode lahko ublažijo tegobe, ki so vas doletele na začetku.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata
Kosilo
Piščančje meso s pomarančo in zelenjavna solata
Sestavine:
- 1 kos piščančjih prsi (velikost dlani)
- ½ pomaranče (po možnosti ekološko pridelane, saj potrebujete tudi lupino)
- 1 strok česna
- 1 žlička bazilike
- malo črnega popra
Priprava:
Skorjo pomaranče nastrgajte s finim strgalnikom, iz preostanka pa ožemite sok. Zmešajte in dodajte česen, baziliko in poper. Piščančje meso zarežite, prelijte s pomarančno mešanico in vtrite v zareze v mesu. Pustite stati okoli 10 minut, nato pa specite kot običajno.
Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
solata iz korenja in ingverja
Sestavine:
- 2 korenčka
- 1 jabolko
- 1 žlička svežega ingverja
- ⅕ stebla zelene
- limona
Priprava:
Nastrgajte jabolko in korenje ter narežite zeleno. Sestavine zmešajte in dodajte ingver. Na koncu dodajte sok ene limone.
Izberite poglavje: