21. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Piščančje meso z ingverjem in proso

Večerja

Grška solata

SHARE WITH FRIENDS:

Uspešno ste prišli do konca programa Donat Mg Detox. Čestitamo vam za vztrajnost in rezultate. Upamo, da boste dobre navade obdržali. Še naprej bodite telesno aktivni, program Donat Mg Detox pa lahko ponovite, kadarkoli se vam bo zdelo potrebno. Spremljajte nas še naprej, saj bomo za vas tudi v prihodnje pripravljali zanimive članke in recepte za bolj zdravo življenje. Ohranite pozitivno miselnost. Dajemo vam nekaj idej za branje.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: solata iz rdečega zelja in jabolk

Sestavine:

  • ½ glave rdečega zelja
  • 2 jabolki
  • ¼ čebule
  • ⅓ skodelice limone
  • 3 žlice oljčnega olja
  • nekaj mandljev

Priprava:

V skledi zmešajte sok limone, oljčno olje, poper in sol. Dodajte čebulo, nastrgano korenje, paradižnik in vse premešajte. Dodajte jabolki in še enkrat premešajte. Potresite z zdrobljenimi mandlji.

Kosilo

piščančje meso z ingverjem in proso

Sestavine:

  • 1 kos piščančjega mesa (prsi, krača, bedro)
  • 1 cm ingverja
  • malo pekočega zelenega feferona
  • 1 žlica karija v prahu
  • 1 dl vode
  • sol, poper, peteršilj
  • 1 žlica olja
  • prosena kaša

Priprava:

Piščanca posolite in popražite na olju, da postane zlato rumene barve. Vzemite iz ponve in odložite na toplo. Ingver olupite in nastrgajte, feferon pa operite in obrišite. Na še vedno topli maščobi popražite feferon, potresite s karijem v prahu, dodajte ingver in na zelo šibkem ognju na hitro popecite, da se feferoni obložijo z omako. Vrnite meso, vse skupaj malo premešajte in dolijte vodo ter pecite še 15 minut. Potresite z listi peteršilja in postrezite s prosom.

Popoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri in skodelica koprivnega čaja

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja

grška solata

Sestavine:

  • ½ kumare
  • ½ glave zelene solate
  • 1 majhna čebula
  • 2 paradižnika
  • pest razkoščičenih oliv
  • 1 žlička limoninega soka
  • 1 žlička origana
  • oljčno olje

Priprava:

Kumaro narežite na kocke. Narežite čebulo, paradižnika in olive. Vse postavite v skledo in premešajte. Zmešajte limonin sok, origano in oljčno olje. Natrgajte zeleno solato in zložite na dno sklede. Dodajte preostale sestavine in prelijte s prelivom.

Izberite poglavje:

21. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.