20. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Solata iz kvinoje in zelenjave

Večerja

Losos na žaru in zelenjavna solata

SHARE WITH FRIENDS:

Upamo, da ste zadovoljni z učinki programa Donat Mg Detox. Kmalu boste lahko v prehrano postopno vrnili nekatera živila, ni vam pa jih treba. V zadnjih letih se veliko govori o tako imenovanih superživilih. V večini primerov gre za sicer zdrava živila, vendar so zelo pogosto draga in jih težko najdemo. Zato smo za vas pripravili kratek pregled „superživil“ in nekaterih živil, ki jih vsi poznamo in so pravzaprav superživila iz naše soseske.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo

solata iz kvinoje in zelenjave

Sestavine:

  • 1 bučka, narezana na majhne kocke
  • ½ skodelice kvinoje
  • malo soli
  • 1 žlica oljčnega olja
  • malo česna
  • 1 rumena ali zelena paprika, narezana na kockice
  • malo sesekljane sveže mete
  • 0,5 dl limoninega soka
  • 1 paradižnik, narezan na krhlje

Priprava:

V osoljeni vodi skuhajte kvinojo po navodilih na pakiranju. Pustite da se ohladi. Medtem v veliki ponvi na zmernem ognju segrejte olje. Dodajte papriko, bučke, česen in preostalo sol. Pražite okoli 5 minut in večkrat pomešajte, da se paprika zmehča. V veliki skledi zmešajte meto, sok limone in malo olja. Dodajte kvinojo, praženo zelenjavo in paradižnik ter dobro premešajte.

Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja

losos na žaru in zelenjavna solata

Sestavine:

  • 2 fileja lososa, ki ju spečete na hitro (začinite po želji)
  • kuhana zelenjava po vaši izbiri

Izberite poglavje:

20. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.