20. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Upamo, da ste zadovoljni z učinki programa Donat Mg Detox. Kmalu boste lahko v prehrano postopno vrnili nekatera živila, ni vam pa jih treba. V zadnjih letih se veliko govori o tako imenovanih superživilih. V večini primerov gre za sicer zdrava živila, vendar so zelo pogosto draga in jih težko najdemo. Zato smo za vas pripravili kratek pregled „superživil“ in nekaterih živil, ki jih vsi poznamo in so pravzaprav superživila iz naše soseske.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo: solata iz kvinoje in zelenjave

Sestavine:

  • 1 bučka, narezana na majhne kocke
  • ½ skodelice kvinoje
  • malo soli
  • 1 žlica oljčnega olja
  • malo česna
  • 1 rumena ali zelena paprika, narezana na kockice
  • malo sesekljane sveže mete
  • 0,5 dl limoninega soka
  • 1 paradižnik, narezan na krhlje

Priprava:

V osoljeni vodi skuhajte kvinojo po navodilih na pakiranju. Pustite da se ohladi. Medtem v veliki ponvi na zmernem ognju segrejte olje. Dodajte papriko, bučke, česen in preostalo sol. Pražite okoli 5 minut in večkrat pomešajte, da se paprika zmehča. V veliki skledi zmešajte meto, sok limone in malo olja. Dodajte kvinojo, praženo zelenjavo in paradižnik ter dobro premešajte.

Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: losos na žaru in zelenjavna solata

Sestavine:

  • 2 fileja lososa, ki ju spečete na hitro (začinite po želji)
  • kuhana zelenjava po vaši izbiri

Izberite poglavje:

Kako do zdrave prebave?

Za vas smo pripravili uporabne prispevke z znanstvenim ozadjem, kako poskrbeti za zdravo prebavo

Je napenjanje znak nosečnosti?