2. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

File jagenjčka

Večerja

Juha iz zelene in korenja

SHARE WITH FRIENDS:

Sprememba prehrane zahteva tudi veliko motivacije. Ni dovolj, da v trgovini z zdravo hrano napolnite voziček. Predvsem morate biti motivirani, tj. imeti predstavo o tem, kaj želite doseči in zakaj ste se odločili vključiti v ta program. Prvi dan je najtežji, vendar ste zdržali. Ste vedeli, da za pridobitev navade znanstveno dokazano potrebujemo 21 dni (po nekaterih raziskavah 28)? To pomeni, da boste po končanem programu Donat Detox obdržali zdrave navade in živeli bolj zdravo. Vaše počutje in videz se bosta izboljšala – to naj bo vaša vodilna misel. Preberite kratke nasvete, kako prelisičiti lakoto.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: veliko jabolko in skodelica zelenega čaja

Kosilo

file jagenjčka

Sestavine:

  • 1 file jagenjčka
  • 100 g čičerke
  • 1 čebula, narezana na rezine
  • 1 rdeča paprika
  • 1 kumara
  • 2 paradižnika
  • 2 žlici oljčnega olja
  • 1 žlica limoninega soka
  • sol, poper

Priprava:

Odcedite čičerko in jo zmešajte s čebulo, papriko, paradižnikom in kumaro. Zmešajte limonin sok s soljo, poprom in oljčnim oljem. Jagnjetino posolite, popoprajte in prelijte z oljčnim oljem. Pecite v pokriti posodi.

Popoldanski prigrizek med obroki: velik kozarec naravnega sadnega soka

Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature

Večerja

juha iz zelene in korenja

Sestavine:

  •  1 skodelica sesekljane zelene
  • 1½ skodelice sesekljanega korenja
  • 1 l zelenjavne jušne osnove
  • sol, poper
  • 2 žlici oljčnega olja
  • ½ žličke kurkume
  • ½ žličke rožmarina

Priprava:

Segrejte olje. Dodajte zelenjavo in jušno osnovo. Kuhajte približno 15 minut. Dodajte preostale sestavine in dobro premešajte. Zmes dajte v mešalnik in mešajte.

Izberite poglavje:

2. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.