Če ste že opazili, da program Donat Detox na vas deluje ugodno, da ste z uvajanjem novosti v svoje življenje znižali raven stresa, ga izvajajte še naprej. Ne morete zgrešiti. Veselite se doseženih rezultatov in si prizadevajte, da jih čim dlje ohranite. Poleg uvedbe telovadbe v vsakdanjik je prav tako pomembno, da pridobite nove potrošniške navade.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka
Kosilo
puranje meso v lastnem soku in zelenjavna priloga
Sestavine:
- 1 kos puranjega mesa
- sušeni žajbelj
- sol, poper
- šalotka
- timijan
Priprava:
Zmešajte sol, žajbelj, poper in timijan ter vtrite v puranje meso. Lahko dodate tudi 1 žličko oljčnega olja. Šalotko narežite na četrtine in jo skupaj s puranjim mesom vstavite v vrečko za pečenje. Specite v pečici. Kot prilogo priporočamo brstični ohrovt, vendar lahko postrežete katerokoli zelenjavo.
Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
Enolončnica z lečo
Sestavine:
- 200 g leče
- 2 korenčka, sesekljana
- 1 sesekljana gomoljna zelena
- 1 lovorjev list
- sol, poper
- 1 sesekljana čebula
- 1 l zelenjavne jušne osnove
Priprava:
Skuhajte lečo. Čebulo pražite približno 2 minuti. Dodajte korenje, zeleno in jušno osnovo. Dobro premešajte. Dodajte lečo in kuhajte približno 20 minut.
Izberite poglavje: