19. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Če ste že opazili, da program Donat Mg Detox na vas deluje ugodno, da ste z uvajanjem novosti v svoje življenje znižali raven stresa, ga izvajajte še naprej. Ne morete zgrešiti. Veselite se doseženih rezultatov in si prizadevajte, da jih čim dlje ohranite. Poleg uvedbe telovadbe v vsakdanjik je prav tako pomembno, da pridobite nove potrošniške navade.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo: puranje meso v lastnem soku in zelenjavna priloga

Sestavine:

  • 1 kos puranjega mesa
  • sušeni žajbelj
  • sol, poper
  • šalotka
  • timijan

Priprava:

Zmešajte sol, žajbelj, poper in timijan ter vtrite v puranje meso. Lahko dodate tudi 1 žličko oljčnega olja. Šalotko narežite na četrtine in jo skupaj s puranjim mesom vstavite v vrečko za pečenje. Specite v pečici. Kot prilogo priporočamo brstični ohrovt, vendar lahko postrežete katerokoli zelenjavo.

Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: Enolončnica z lečo

Sestavine:

  • 200 g leče
  • 2 korenčka, sesekljana
  • 1 sesekljana gomoljna zelena
  • 1 lovorjev list
  • sol, poper
  • 1 sesekljana čebula
  • 1 l zelenjavne jušne osnove

Priprava:

Skuhajte lečo. Čebulo pražite približno 2 minuti. Dodajte korenje, zeleno in jušno osnovo. Dobro premešajte. Dodajte lečo in kuhajte približno 20 minut.

Izberite poglavje:

Kako do zdrave prebave?

Za vas smo pripravili uporabne prispevke z znanstvenim ozadjem, kako poskrbeti za zdravo prebavo

Je napenjanje znak nosečnosti?