18. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Če ste že opazili, da program Donat Mg Detox na vas deluje ugodno, da ste z uvajanjem novosti v svoje življenje znižali raven stresa, ga izvajajte še naprej. Ne morete zgrešiti. Veselite se doseženih rezultatov in si prizadevajte, da jih čim dlje ohranite. Poleg uvedbe telovadbe v vsakdanjik je prav tako pomembno, da pridobite nove potrošniške navade.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri in skodelica koprivnega čaja

Kosilo: dušena jagnjetina z zelenjavo in zelenjavna solata

Sestavine:

  • 1 kos jagnjetine (približno 150–200 g)
  • 3 žlice oljčnega olja
  • čebula
  • voda, sol, poper, limona
  • zelenjava po želji (brokoli, cvetača, korenje, beluši ipd.)

Priprava:

Jagnjetino narežite na kocke in sesekljajte čebulo. Meso in čebulo prepražite na olju. Dolijte vodo, posolite in poprajte. Ko se meso zmehča, dodajte zelenjavo. Kuhajte na šibkem ognju, dokler se zelenjava ne zmehča. Na koncu dodajte limonin sok. Solato pripravite iz zelenjave po svoji izbiri.

Popoldanski prigrizek med obroki: veliko jabolko z žličko limoninega soka

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: solata iz pomaranč in avokada

Sestavine:

  • 3 žlice oljčnega olja
  • sok 1 limone
  • 1 žlička medu
  • sol, poper
  • 1 narezana pomaranča
  • 1 narezan avokado
  • 2 žlici sesekljanega peteršilja

Priprava:

Zmešajte olje, sol, poper, limono in med. V posodo položite pomaranče in avokado, potresite s peteršiljem in prelijte s prelivom.

Izberite poglavje:

Kako do zdrave prebave?

Za vas smo pripravili uporabne prispevke z znanstvenim ozadjem, kako poskrbeti za zdravo prebavo

Je napenjanje znak nosečnosti?