15. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Kvinoja z zelenjavo

Večerja

Bobova juha

SHARE WITH FRIENDS:

Samo še en teden do konca programa Donat Detox. Odkrili ste nove okuse, eksperimentirali s številnimi novimi kombinacijami hrane in veliko ste izvedeli o posameznih živilih. Nekatera od njih so pravi zavezniki prehranjevalnega režima Donat Detox in si vsekakor zaslužijo, da jih uživate tudi po opravljenem programu. Spoznajte kurkumo in preberite, zakaj bi morala postati bistven del vsakodnevne prehrane.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo

kvinoja z zelenjavo

Sestavine:

  • ½ skodelice kvinoje
  • malo radiča
  • malo rukole
  • ½ skodelice graha
  • 1 paprika
  • sok ½ limone
  • sol, poper

Priprava:

Skuhajte kvinojo in grah. Odcedite in pustite, da se malo ohladita. Dodajte preostale sestavine in začimbe.

Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie

Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature

Večerja

bobova juha

Sestavine:

  • 1 skodelica svežega boba
  • 2 žlici oljčnega olja
  • 1 strok česna
  • 1 majhna čebula
  • peteršilj, timijan
  • 1 dl belega vina
  • zelenjavna jušna osnova
  • sol in poper

Priprava:

Bob prekuhajte v slani vodi (okoli 20 minut) in odstranite kožice. Nato ga popecite na olju s čebulo, zalijte z vinom in jušno osnovo ter dodajte začimbe. Kuhajte še približno 10 minut ter okrasite s peteršiljem in postrezite.

Izberite poglavje:

15. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.