Vse bližje ste cilju. Z uporabo raznih začimb, ki doslej niso bile med sestavinami vaših jedilnikov, ste spoznali popolnoma nove okuse. Uporabljate manj soli? Sol je pomembna za nas in brez nje ne moremo, kljub temu pa je potrebna previdnost. Preberite, koliko soli potrebujemo in zakaj je tako pomembna.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata
Kosilo
proso s piščančjim mesom in zelenjavna solata
Sestavine:
- 1 skodelica prosa
- 1 kos piščančjega mesa
- 2 stroka česna
- 1 sesekljan paradižnik
- sol, poper, origano
- 1 bučka
Priprava:
Bučko narežite in na hitro popecite. Proso skuhajte in zmešajte s kuhanim piščančjim mesom (meso lahko tudi popečete). Dodajte sesekljan česen, paradižnik, popečeno bučko in začimbe. Solato pripravite iz zelenjave po svoji izbiri.
Popoldanski prigrizek med obroki: 1 veliko jabolko in 1 skodelica čaja po vaši izbiri
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
cvetačna juha s papriko
Sestavine:
- 1 glava cvetače
- 1 paprika
- česen
- sol
- 1 žlička kumine
Priprava:
Cvetačo kuhajte približno 2 minuti. Medtem popecite papriko. Kuhano cvetačo, pečeno papriko in začimbe stresite v posodo ter zmeljite s paličnim mešalnikom.
Izberite poglavje: