Danes smo vsi izpostavljeni strupenim snovem, toksičnost pa še nikoli ni bila višja. Pojavlja se v dveh glavnih oblikah: zunanji in notranji. Zunanje strupe vnašamo s hrano in pijačo, z različnimi zdravili ali pa jih vdihujemo iz onesnaženega okolja. Že z majhnimi spremembami lahko zmanjšate izpostavljenost škodljivim snovem, vsaj doma. Preberite nekaj nasvetov.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata
Kosilo
barviti piščančji ražnjiči in zelenjavna solata
Sestavine:
- 1 kos piščančjih prsi (velikost dlani)
- malo solatnega preliva (oljčno olje, limona, črni poper)
- 1 strok česna
- zelena paprika
- nekaj paradižnika češnjevca
Priprava:
Piščančje meso narežite na koščke in pol ure marinirajte v pripravljenem prelivu. Sesekljajte česen in papriko. Piščančje meso, papriko in paradižnike nanizajte na palčko in specite. Solato pripravite iz zelenjave po svoji izbiri.
Popoldanski prigrizek med obroki: velik kozarec naravnega ananasovega soka
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
Solata iz čičerke
Sestavine:
- 1 skodelica čičerke (lahko je vložena)
- 2 žlici oljčnega olja
- 1 žlička sesekljanega česna
- ½ skodelice sesekljane paprike
- 1 žlica narezanih črnih oliv
- črni poper
- jabolčni kis
- listi zelene solate
Priprava:
Čičerko sperite in posušite. Zmešajte z oljčnim oljem, česnom, papriko, olivami, poprom in kisom. Premešajte in dodajte zeleno solato.
Izberite poglavje: