Program Donat Detox vam ne bo samo pomagal pridobiti zdravih prehranjevalnih navad, ampak tudi utegne spodbuditi vašo ustvarjalnost v kuhinji. Obroki so preprosti, izbor živil pa res bogat. Lahko se držite predlaganih jedilnikov v priročniku ali pa si sami ustvarite razstrupljevalne obroke in jih delite z nami. Dajte domišljiji prosto pot in si pripravite okusen obrok, ki vas bo nasitil, tako da se vam ne bo zdelo, da imate poseben prehranjevalni režim. Za vas imamo okusen in zdrav prigrizek, s katerim lahko prelisičite lakoto. 🙂
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri
Kosilo
bučke z ingverjem in rožmarinom
Sestavine:
- 2 sesekljani bučki
- 1 žlička rožmarina
- ½ žličke ingverja
- sol, poper
- 1 čebula
- 1 kos piščančjih prsi (velikost dlani)
Priprava:
Segrejte olje in 2–3 minute dušite čebulo. Dodajte bučke in vodo, pokrijte in kuhajte 10 minut. Posolite in popoprajte. Dodajte rožmarin in ingver ter še nekaj časa kuhajte. Piščančji file na hitro popecite.
Popoldanski prigrizek med obroki: zelenjavna solata po vaši izbiri
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
piščančja juha s korenjem
Sestavine:
- 1 kos piščančjega mesa
- 2 korenčka
- voda
- sol, poper, čili po želji
Priprava:
Piščančje meso in korenje kuhajte približno 20 minut. Začinite po želji in zmeljite.
Izberite poglavje: