11. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Enolončnica s stročjim fižolom in lečo

Večerja

Solata iz brokolija in cvetače

SHARE WITH FRIENDS:

Na pol poti do cilja ste. Zdaj res ne morete odnehati, saj je najhujše mimo. Morda se vam sploh več ne zdi, da imate poseben prehranjevalni režim, saj se počutite odlično, navadili ste se na nova živila v svoji prehrani, na primer na kvinojo, ajdo ali proso, in odkrili ste popolnoma nov način prehrane. Bravo! Čas je, da se nagradite z okusno sladico.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: kos sadja po vaši izbiri in skodelica čaja

Kosilo

enolončnica s stročjim fižolom in lečo

Sestavine:

  • 1 čebula
  • majhen kos stebla zelene
  • 1 kos korenja
  • 1 strok česna
  • 4 skodelice vode
  • 1 skodelica leče
  • 1 paradižnik
  • oljčno olje, sol, poper

Priprava:

Na oljčnem olju prepražite čebulo, zeleno, korenje in česen. Dodajte vodo, lečo in paradižnik. Kuhajte približno 30 minut, dokler se leča ne zmehča. Dodajte stročji fižol, sol in poper ter kuhajte, dokler se stročji fižol ne zmehča.

Popoldanski prigrizek med obroki: solata s paradižnikom, čebulo in papriko (dodajte malo ingverja)

Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature

Večerja

solata iz brokolija in cvetače

Sestavine:

  • 1 majhna glava brokolija
  • 1 majhna glava cvetače
  • preliv iz olja in limone
  • svež koper

Priprava:

Zelenjavo skuhajte v sopari. Pustite, da se ohladi, narežite na manjše kose, primešajte polivko in potresite z narezanim koprom.

Izberite poglavje:

11. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.