1. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Losos s pomarančo in ingverjem ter mešana solata iz sveže zelenjave

Večerja

Solata s piščančjim mesom

SHARE WITH FRIENDS:

Ste pripravljeni? Ste odločeni, da izvedete 21-dnevni program Donat Mg Detox ter tako naredite nekaj zase in za svoje zdravje? Upamo, da ste se pripravili za prvi teden programa. Priprava je zelo pomembna. Če vzamete svinčnik in papir, sestavite nakupovalni seznam in vnaprej načrtujete obroke za cel teden, se vam ne bo zgodilo, da bi kaj pogrešali in segli po čem „nezdravem“ iz hladilnika. Le pogumno naprej, mi pa vam bomo pomagali z nasveti in podporo.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: kos svežega sadja in skodelica zelenega čaja ali velik kozarec naravnega sadnega soka. Sadje izberite sami glede na tabelo v priročniku.

Kosilo

losos s pomarančo in ingverjem ter mešana solata iz sveže zelenjave

Sestavine:

  • 2 fileja lososa
  • 1 žlička nastrganega ingverja
  • ½ skodelice pomarančnega soka
  • 2 žlici oljčnega olja
  • sol, poper

Priprava:

Zmešajte vse sestavine za marinado. Losos položite v posodo, ga prelijte z marinado in ga približno 30 minut pustite stati v hladilniku. Segrejte ponev in lososa na vsaki strani pecite približno 10 minut. Solato po želji začinite z oljčnim oljem in limoninim sokom ter posolite po svojem okusu. Postrezite k lososu.

Popoldanski prigrizek med obroki: nekaj mandljev in naravni sadni sok

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja

solata s piščančjim mesom

Sestavine:

  • 1 kos piščančjih prsi (velikost dlani)
  • 1 paradižnik
  • ½ glave zelene solate
  • limona, začimbe, žlička čebule, sok

Priprava:

Piščančje prsi popecite na majhni količini olja, potresite z začimbami in narežite na trakce. Dodajte zeleni solati. Pripravite omako iz paradižnika, limone, čebule in olja ter prelijte čez meso in solato.

Opomba: navodila za pitje Donata Mg veljajo za osebe, ki imajo upočasnjeno prebavo ter trpijo zaradi zaprtja in napenjanja. Če imate redno prebavo, preberite navodila za pitje Donata Mg na str. 53.

Izberite poglavje:

1. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.