6. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Prepričani smo, da se že zdaj počutite bolje in da je začetna kriza minila. Uporabljate lahko veliko živil in ni pretiranih omejitev vnosa kalorij. Program Donat Mg Detox je prožen, zato ga lahko prilagajate svojim potrebam, željam in življenjskemu slogu. Prinašamo vam recept za okusen, hrustljav in zdrav prigrizek.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo: rjavi riž z ananasom
Sestavine:

  • kokosovo olje
  • 1½ skodelice sesekljanega ananasa
  • 1 rdeča paprika, narezana na trakove
  • 1 mlada čebula, sesekljana
  • česen po želji
  • ½ skodelice indijskih oreščkov
  • 2 skodelici kuhanega rjavega riža
  • sol in poper

Priprava:

Segrejte ponev in dodajte olje, ananas in rdečo papriko. Dušite in mešajte približno pet minut, dokler tekočina ne izpari. Dodajte mlado čebulo in česen ter na kratko premešajte. V drugi ponvi popražite indijske oreščke, dodajte kuhan riž in premešajte. Vse sestavine zmešajte in začinite po okusu (sol, poper).

Popoldanski prigrizek med obroki: kos sadja po vaši izbiri in skodelica čaja

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: pisana solata

Sestavine:

  • zelena solata
  • paradižnik
  • beli in rdeči fižol (lahko je vložen)
  • avokado
  • indijski oreščki (ali mandlji, orehi)

Priprava:

Vse sestavine narežite in zmešajte. Naredite preliv iz oljčnega olja, jabolčnega kisa, limoninega soka, česna, gorčice in kokosovega sladkorja.

Izberite poglavje:

Kako do zdrave prebave?

Za vas smo pripravili uporabne prispevke z znanstvenim ozadjem, kako poskrbeti za zdravo prebavo

Je napenjanje znak nosečnosti?