21. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Rjavi riž z lešniki in ananasom

Večerja

Grška solata brez sira

SHARE WITH FRIENDS:

Uspešno ste prišli do konca programa Donat Mg Detox. Čestitamo vam za vztrajnost in rezultate. Upamo, da boste dobre navade obdržali. Še naprej bodite telesno aktivni, program Donat Mg Detox pa lahko ponovite, kadarkoli se vam bo zdelo potrebno. Spremljajte nas še naprej, saj bomo za vas tudi v prihodnje pripravljali zanimive članke in recepte za bolj zdravo življenje. Ohranite pozitivno miselnost. Dajemo vam nekaj idej za branje.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk:

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: solata iz rdečega zelja in jabolk

Sestavine:

  • ½ glave rdečega zelja
  • 2 jabolki
  • ¼ čebule
  • ⅓ skodelice limone
  • 3 žlice oljčnega olja
  • nekaj mandljev

Priprava:

V skledi zmešajte sok limone, oljčno olje, poper in sol. Dodajte čebulo, nastrgano korenje, paradižnik in vse premešajte. Dodajte jabolki in še enkrat premešajte. Potresite z zdrobljenimi mandlji.

Kosilo:

rjavi riž z lešniki in ananasom

Sestavine:

  • 100 g dolgozrnatega rjavega riža
  • listnata zelenjava po želji (rukola, mlada špinača, mlada blitva, motovilec) pol pesti mandljev
  • pol pesti lešnikov
  • 1 pomaranča
  • malo kuhane rdeče pese
  • oljčno olje, sol, poper
  • čili po želji

Priprava:

Rjavi riž po navodilih skuhajte v osoljenem kropu. Mandlje in lešnike po želji malo popražite. Dodajte jih ohlajenemu rižu. Okrasite s pomarančo, narezano na krhlje. Začinite z oljčnim oljem, soljo, poprom in po želji čilijem. Dodate lahko tudi malo pomarančnega soka.

Popoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri in skodelica koprivnega čaja

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja:

grška solata

Sestavine:

  • ½ kumare
  • ½ glave zelene solate
  • 1 majhna čebula
  • 2 paradižnika
  • pest razkoščičenih oliv
  • 1 žlička limoninega soka
  • 1 žlička origana
  • oljčno olje

Priprava:

Kumaro narežite na kocke. Narežite čebulo, paradižnika in olive. Vse postavite v skledo in premešajte. Zmešajte limonin sok, origano in oljčno olje. Natrgajte zeleno solato in zložite na dno sklede. Dodajte preostale sestavine in prelijte s prelivom.

Izberite poglavje:

21. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.