Če ste že opazili, da program Donat Detox na vas deluje ugodno, da ste z uvajanjem novosti v svoje življenje znižali raven stresa, ga izvajajte še naprej. Ne morete zgrešiti. Veselite se doseženih rezultatov in si prizadevajte, da jih čim dlje ohranite. Poleg uvedbe telovadbe v vsakdanjik je prav tako pomembno, da pridobite nove potrošniške navade.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka
Kosilo
juha iz paradižnika, bučk in korenja
Sestavine:
- 1 večja bučka
- 2 paradižnika
- majhen kos stebla zelene
- 1 skodelica narezanega korenja
- 1 skodelica vode
- malo čebule
- česen, sol in poper
Priprava:
Bučko narežite in kratek čas (približno 5 minut) kuhajte v vreli vodi. Ko se ohladi, zmešajte z drugimi sestavinami in zmeljite. Po potrebi razredčite z vodo. Vse sestavine te juhe (razen bučke) uživamo surove.
Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
Enolončnica z lečo
Sestavine:
- 200 g leče
- 2 korenčka, sesekljana
- 1 sesekljana gomoljna zelena
- 1 lovorjev list
- sol, poper
- 1 sesekljana čebula
- 1 l zelenjavne jušne osnove
Priprava:
Skuhajte lečo. Čebulo pražite približno 2 minuti. Dodajte korenje, zeleno in jušno osnovo. Dobro premešajte. Dodajte lečo in kuhajte približno 20 minut.
Izberite poglavje: