17. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Špageti iz bučk z omako iz avokada in kumare

Večerja

Enolončnica z brokolijem in kvinojo

SHARE WITH FRIENDS:

Do konca programa je ostalo še pet dni. Upamo, da čutite pozitivne premike. Mogoče tehtnica kaže manj kilogramov in je vaš pas nekaj centimetrov ožji. Počutite se bolje in polni elana ter imate več energije. Ena od pričakovanih posledic je tudi znižanje ravni stresa. Upamo, da ste svojemu telesu in umu privoščili tudi kak sprostilen trenutek. Dober pripomoček pri tem so eterična olja.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: solata iz jabolk in korenja z nekaj rozinami in skodelica zelenega čaja

Kosilo

špageti iz bučk z omako iz avokada in kumare

Sestavine:

  • 1 večja bučka
  • 4–5 češnjevcev
  • 1 pekoča paprika
  • 1 avokado
  • 1 kumara
  • malo limoninega soka
  • 2 stroka česna
  • poper

Priprava:

Bučko naribajte na rezance in kuhajte 3–5 minut. Narežite avokado in kumaro. Dodajte česen in limonin sok. Zmeljite v omako in prelijte čez bučko. Okrasite s češnjevci in pekočo papriko.

Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja

enolončnica z brokolijem in kvinojo

Sestavine:

  • 1 skodelica kvinoje
  • 3 skodelice zelenjavne jušne osnove
  • 2 skodelici vode
  • 1 žlička peteršilja
  • ½ žličke soli
  • ¼ žličke popra
  • 2 sesekljana stroka česna
  • 1 sesekljana čebula
  • 2 skodelici sesekljanega brokolija
  • 2 žlici oljčnega olja

Priprava:

Čebulo prepražite, dodajte kvinojo, vodo in jušno osnovo. Kuhajte približno 20 minut. Dodajte brokoli, česen, peteršilj, sol in poper. Kuhajte še 5–10 minut.

Izberite poglavje:

17. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.