15. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Samo še en teden do konca programa Donat Mg Detox. Odkrili ste nove okuse, eksperimentirali s številnimi novimi kombinacijami hrane in veliko ste izvedeli o posameznih živilih. Nekatera od njih so pravi zavezniki prehranjevalnega režima Donat Mg Detox in si vsekakor zaslužijo, da jih uživate tudi po opravljenem programu. Spoznajte kurkumo in preberite, zakaj bi morala postati bistven del vsakodnevne prehrane.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: skodelica mandljevega mleka

Kosilo: kvinoja z zelenjavo

Sestavine:

  • ½ skodelice kvinoje
  • malo radiča
  • malo rukole
  • ½ skodelice graha
  • 1 paprika
  • sok ½ limone
  • sol, poper

Priprava:

Skuhajte kvinojo in grah. Odcedite in pustite, da se malo ohladita. Dodajte preostale sestavine in začimbe.

Popoldanski prigrizek med obroki: smoothie

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: surova juha iz korenja in lešnikov

Sestavine:

  • ½ skodelice zmletih lešnikov
  • 1½ skodelice vode
  • 2–3 skodelice korenja, narezanega na kockice
  • 1 očiščeno jabolko
  • ½ rdeče paprike, narezane na kockice
  • malo oljčnega olja
  • sol in poper

Priprava:

Vse sestavine zmešajte in zmeljite. Po potrebi razredčite z vodo.

Izberite poglavje:

Kako do zdrave prebave?

Za vas smo pripravili uporabne prispevke z znanstvenim ozadjem, kako poskrbeti za zdravo prebavo

Je napenjanje znak nosečnosti?