Vse bližje ste cilju. Z uporabo raznih začimb, ki doslej niso bile med sestavinami vaših jedilnikov, ste spoznali popolnoma nove okuse. Uporabljate manj soli? Sol je pomembna za nas in brez nje ne moremo, kljub temu pa je potrebna previdnost. Preberite, koliko soli potrebujemo in zakaj je tako pomembna.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata
Kosilo
proso z mlado špinačo in rozinami
Sestavine:
- 150 g prosa
- 100 g mlade špinače, narezane na trakove
- 1 pest rozin
- 1 pest mandljev ali indijskih oreščkov
Priprava:
Proso skuhajte, razrahljajte in pustite, da se ohladi. Zmešajte z drugimi sestavinami in začinite.
Popoldanski prigrizek med obroki: 1 veliko jabolko in 1 skodelica čaja po vaši izbiri
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
cvetačna juha s papriko
Sestavine:
- 1 glava cvetače
- 1 paprika
- česen
- sol
- 1 žlička kumine
Priprava:
Cvetačo kuhajte približno 2 minuti. Medtem popecite papriko. Kuhano cvetačo, pečeno papriko in začimbe stresite v posodo ter zmeljite s paličnim mešalnikom.
Izberite poglavje: