14. dan

Zajtrk

Smoothie

Kosilo

Proso z mlado špinačo in rozinami

Večerja

Cvetačna juha s papriko

SHARE WITH FRIENDS:

Vse bližje ste cilju. Z uporabo raznih začimb, ki doslej niso bile med sestavinami vaših jedilnikov, ste spoznali popolnoma nove okuse. Uporabljate manj soli? Sol je pomembna za nas in brez nje ne moremo, kljub temu pa je potrebna previdnost. Preberite, koliko soli potrebujemo in zakaj je tako pomembna.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk

smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata

Kosilo

proso z mlado špinačo in rozinami

Sestavine:

  • 150 g prosa
  • 100 g mlade špinače, narezane na trakove
  • 1 pest rozin
  • 1 pest mandljev ali indijskih oreščkov

Priprava:

Proso skuhajte, razrahljajte in pustite, da se ohladi. Zmešajte z drugimi sestavinami in začinite.

Popoldanski prigrizek med obroki: 1 veliko jabolko in 1 skodelica čaja po vaši izbiri

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja

cvetačna juha s papriko

Sestavine:

  • 1 glava cvetače
  • 1 paprika
  • česen
  • sol
  • 1 žlička kumine

Priprava:

Cvetačo kuhajte približno 2 minuti. Medtem popecite papriko. Kuhano cvetačo, pečeno papriko in začimbe stresite v posodo ter zmeljite s paličnim mešalnikom.

Izberite poglavje:

14. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na 21-dnevni brezplačni program
    Donat Detox, ki vas bo vodil skozi osnove
    celovitega razstrupljanja.