Danes smo vsi izpostavljeni strupenim snovem, toksičnost pa še nikoli ni bila višja. Pojavlja se v dveh glavnih oblikah: zunanji in notranji. Zunanje strupe vnašamo s hrano in pijačo, z različnimi zdravili ali pa jih vdihujemo iz onesnaženega okolja. Že z majhnimi spremembami lahko zmanjšate izpostavljenost škodljivim snovem, vsaj doma. Preberite nekaj nasvetov.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata
Kosilo
solata iz kvinoje, jabolk in orehov
Sestavine:
- 1 skodelica kvinoje
- kokosovo olje
- 1 jabolko
- 2 stroka česna
- malo borovnic
- malo orehov
- sol, poper
- 1 žlica pomarančnega soka
- 3 žlice vode
Preliv: oljčno olje, jabolčni kis, gorčica in po želji malo kokosovega sladkorja
Priprava:
Kvinojo skuhajte po navodilih. Segrejte olje, dodajte jabolko in približno pet minut dušite. Dodajte česen, nato pomarančni sok in vodo, solite in poprajte po okusu. Kuhajte še pet minut. Kuhano kvinojo zmešajte s preostalimi sestavinami in dodajte preliv. Okrasite z borovnicami.
Popoldanski prigrizek med obroki: velik kozarec naravnega ananasovega soka
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
Solata iz čičerke
Sestavine:
- 1 skodelica čičerke (lahko je vložena)
- 2 žlici oljčnega olja
- 1 žlička sesekljanega česna
- ½ skodelice sesekljane paprike
- 1 žlica narezanih črnih oliv
- črni poper
- jabolčni kis
- listi zelene solate
Priprava:
Čičerko sperite in posušite. Zmešajte z oljčnim oljem, česnom, papriko, olivami, poprom in kisom. Premešajte in dodajte zeleno solato.
Izberite poglavje: