Program Donat Detox vam ne bo samo pomagal pridobiti zdravih prehranjevalnih navad, ampak tudi utegne spodbuditi vašo ustvarjalnost v kuhinji. Obroki so preprosti, izbor živil pa res bogat. Lahko se držite predlaganih jedilnikov v priročniku ali pa si sami ustvarite razstrupljevalne obroke in jih delite z nami. Dajte domišljiji prosto pot in si pripravite okusen obrok, ki vas bo nasitil, tako da se vam ne bo zdelo, da imate poseben prehranjevalni režim. Za vas imamo okusen in zdrav prigrizek, s katerim lahko prelisičite lakoto. 🙂
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri
Kosilo
topla solata iz ajde
Sestavine:
- 100 g ajde
- mlada špinača
- česen
- malo čebule
- češnjevec
- oljčno olje
- sol, poper, vejica peteršilja, orehi ali mandlji
- limonin sok
Priprava:
Ajdo skuhajte po navodilih. Ko se malo ohladi, dodajte preostale sestavine in začinite. Okrasite s sesekljanim peteršiljem ter orehi ali mandlji.
Popoldanski prigrizek med obroki: zelenjavna solata po vaši izbiri
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
solata iz rdečega zelja in pomaranče
Sestavine:
- naribano rdeče zelje
- malo pomarančnega soka
- malo oljčnega olja
- malo gorčice, soli in popra
- pomaranča, narezana na krhlje
Priprava:
Rdeče zelje prelijte s preostalimi sestavinami, dobro premešajte in dodajte krhlje pomaranče.
Izberite poglavje: