12. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Program Donat Mg Detox vam ne bo samo pomagal pridobiti zdravih prehranjevalnih navad, ampak tudi utegne spodbuditi vašo ustvarjalnost v kuhinji. Obroki so preprosti, izbor živil pa res bogat. Lahko se držite predlaganih jedilnikov v priročniku ali pa si sami ustvarite razstrupljevalne obroke in jih delite z nami. Dajte domišljiji prosto pot in si pripravite okusen obrok, ki vas bo nasitil, tako da se vam ne bo zdelo, da imate poseben prehranjevalni režim. Za vas imamo okusen in zdrav prigrizek, s katerim lahko prelisičite lakoto. 🙂

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri

Kosilo: topla solata iz ajde

Sestavine:

  • 100 g ajde
  • mlada špinača
  • česen
  • malo čebule
  • češnjevec
  • oljčno olje
  • sol, poper, vejica peteršilja, orehi ali mandlji
  • limonin sok

Priprava:

Ajdo skuhajte po navodilih. Ko se malo ohladi, dodajte preostale sestavine in začinite. Okrasite s sesekljanim peteršiljem ter orehi ali mandlji.

Popoldanski prigrizek med obroki: zelenjavna solata po vaši izbiri

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: solata iz rdečega zelja in pomaranče

Sestavine:

  • naribano rdeče zelje
  • malo pomarančnega soka
  • malo oljčnega olja
  • malo gorčice, soli in popra
  • pomaranča, narezana na krhlje

Priprava:

Rdeče zelje prelijte s preostalimi sestavinami, dobro premešajte in dodajte krhlje pomaranče.

Izberite poglavje:

Kako do zdrave prebave?

Za vas smo pripravili uporabne prispevke z znanstvenim ozadjem, kako poskrbeti za zdravo prebavo

Je napenjanje znak nosečnosti?