ЗАВТРАК:
НАПИТОК ИЗ СВЕКЛЫ, ЯБЛОКА И ИМБИРЯ
Ингредиенты:
1 небольшой апельсин
1 небольшое яблоко
1 небольшая морковь
1 небольшая вареная свекла
тертый корень имбиря
Приготовление:
Очистить апельсин и нарезать его небольшими кусочками. Чистить яблоко, если оно выращено в условиях органического земледелия, не обязательно. Очистить морковь, нарезать приготовленную свеклу и натереть имбирь. Все ингредиенты поместить в блендер, измельчить; при необходимости долить воды.
ЛАНЧ: 1 йогурт с небольшим количеством кураги и корицей
ОБЕД:
ПАСТА С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ ИЛИ ШАМПИНЬОНАМИ
Ингредиенты:
50–100 г макаронных изделий на ваш выбор
50–100 г белых грибов или шампиньонов
оливковое масло
1 зубчик чеснока
молотая красная паприка
соль и перец
нарезанная свежая петрушка
Приготовление:
Сварить макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. На сковороде с небольшим количеством оливкового масла припустить чеснок и нарезанные и очищенные белые грибы или шампиньоны. Добавить макароны к белым грибам, приправить все небольшим количеством соли, перца и молотой паприки и посыпать нарезанной свежей петрушкой.
ПОЛУДНИК: 2 мандарина
УЖИН:
ФРИТАЯ С ГРИБАМИ
Ингредиенты:
2 яйца
чеснок, соль, перец
немного растительного масла
петрушка
100–150 г шампиньонов или белых грибов
Приготовление:
Очищенные и нарезанные грибы припустить в небольшом количестве растительного масла. Добавить измельченный чеснок. Яйца взбить, посолить и поперчить. Добавить грибы и готовить до нужной консистенции. Посыпать нарезанной свежей петрушкой
Выберите раздел: