Пищеварительная система состоит из пищеварительного тракта и пищеварительных желез. Основная часть пищеварительного тракта представляет собой, по сути, длинную трубку, которая начинается ротовой полостью, последовательно переходя в гортань, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечники. У каждого органа есть своя важная задача, и каждый должен хорошо функционировать, чтобы процесс пищеварения был регулярным. Организм получает необходимые вещества из пищи, которая проходит через пищеварительную систему. Именно эти питательные вещества и энергия необходимы для нормальной жизнедеятельности. Даже если всего лишь одна часть процесса протекает неправильно, пищеварение становится медленным и нерегулярным. Кратко говоря, пищеварительная система представляет собой совокупность органов, которые переваривают пищу, абсорбируя питательные вещества.

Роль тонкого и толстого кишечника в процессе пищеварения состоит в основном в том, чтобы:

  • впитывать питательные вещества
  • выводить токсины и отходы
  • синтезировать некоторые витамины благодаря т.н. «хорошим бактериям», или пробиотикам.

Последний этап пищеварения происходит в толстой кишке. Толстый кишечник обеспечивает резорбцию воды и минералов, а содержащиеся в нем микробы разрушают непереваренную пищу. Роль толстой кишки состоит в формировании и выведении кала. Все эти вещества остаются в кишке от 12 до 24 часов. К стенке толстой кишки крепятся мощные мышцы, способные усиливать сокращения кишечника и контролировать выведение содержимого.

Пренебрежительное отношение к собственной пищеварительной системе приводит к медленному и нерегулярному пищеварению – что, конечно же, не очень хорошо.  Кроме того, не стоит забывать, что кишечник – наиболее крупный иммунный орган нашего тела. Поэтому так часто говорят, что регулярное пищеварение – основа сильного и здорового организма. Заботливое отношение к своей пищеварительной системе имеет большое значение для здоровья каждого человека.

Медленное и нерегулярное пищеварение: что это?

Современный образ жизни все чаще приводит к медленному и нерегулярному пищеварению и запорам. Хотя у каждого человека свой собственный ритм пищеварения, затрудненный, нерегулярный стул менее одного раза в день, ощущение неполного освобождения кишечника, вздутия можно уверенно считать проявлениями медленного пищеварения. Хотя недостаток физической активности, недостаточное потребление воды, некоторые метаболические заболевания, стрессы, прием определенных лекарств или пренебрежение необходимостью регулярного опорожнения кишечника в значительной степени способствуют проблеме нерегулярной работы пищеварительной системы, основной причиной такого состояния является все-таки именно те продукты, которые мы едим (или не едим).

Медленное пищеварение часто приводит к ненужной задержке вредных веществ в организме, снижает эффективность иммунной системы и угрожает состоянию здоровья. Запор, медленное и нерегулярное пищеварение могут значительно снизить качество жизни, привести к снижению производительности труда, развитию депрессии и тревожности. Эта широко распространенная проблема оказывает значительное влияние на здоровье и качество жизни.

Наш кишечник – крайне сложный механизм, которому современный образ жизни совсем не на пользу. Все вредные вещества, которые проникают в организм из продуктов питания, напитков, медикаментов и окружающей среды, в конечном итоге отрицательно влияют на здоровье нашей пищеварительной системы и снижают ее функциональность. Чтобы устранить некоторые хронические нарушения и укрепить наш организм, необходимо ежедневно стимулировать пищеварение и выведение накопленных вредных веществ.