Беременность не зря называют «измененным состоянием» Каждая беременность уникальна, однако большинство беременных женщин испытывают чувство усталости, тошноты, раздражительности, изжоги и сталкиваются с запорами. Но, повторим: все это нормальные побочные эффекты почти каждой беременности.

Запор здесь – обычное явление. Считается, что примерно между 11% и 38% беременных женщин страдают от запора, часто описываемого как редкий стул или затрудненное опорожнение кишечника. Женщины сталкиваются с запором во время беременности из-за физиологических и анатомических изменений в пищеварительном тракте. Так, повышенные уровни гормона прогестерона и пониженные уровни гормона мотилина продлевают время прохождения пищи через кишечник. Беременность увеличивает всасывание воды в кишечнике, высушивая стул. Снижение физической активности во время беременности и повышенная потребность в некоторых минералах, таких как железо, могут в дальнейшем способствовать появлению запоров. На более поздней стадии беременности увеличенная матка может замедлить движение стула. Запор может вызвать серьезные осложнения, хотя случается это крайне редко. Важно знать, что запор отрицательно влияет на повседневную жизнь пациентов, являясь вторым по распространенности (после тошноты) нарушением пищеварения во время беременности.

Первая линия терапии включает в себя увеличение потребления клетчатки и воды при умеренном количестве ежедневных упражнений. В большинстве случаев запор можно облегчить и предотвратить при помощи качественного, сбалансированного и разнообразного рациона. Некоторые продукты являются действенными союзниками в борьбе с запорами во время беременности. Яблоки, груши, чернослив и курага, семена тыквы и льна – продукты, богатые клетчаткой, которая стимулирует деятельность кишечника.

Если изменения в привычках питания и изменения образа жизни не помогают, вторая линия терапии предполагает использование слабительного. Нет никаких доказательств тому, что использование слабительного при беременности может негативно повлиять на развитие плода; тем не менее, рекомендуется кратковременное использование осмотических слабительных.

Donat Mg является натуральным осмотическим слабительным. 0,5 л теплой воды Donat Mg ежедневно (0,3 л утром натощак и 0,2 л перед ужином) помогут вам избежать запоров и подстегнуть замедлившуюся пищеварительную систему. На протяжении веков Donat Mg была известна своим благотворным воздействием на пищеварение. В наше время это доказала наука (1). Donat Mg – природная минеральная вода и абсолютно натуральное средство, не вызывающее привыкания. Важно соблюдать инструкции по ее употреблению, особенно во время беременности, чтобы избежать обезвоживания или электролитного дисбаланса.

Прислушивайтесь к своему организму. Он сам подскажет, что вам подходит, что нет. Каждая беременность уникальна – и, возможно, ни один из этих советов не поможет вам решить проблему запоров. В этом случае ваш лечащий врач назначит специальные пищевые добавки, которые могут вам помочь.

(1)Оценка безопасности и эффективности воздействия природной минеральной воды Donat Mg на кишечник; двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование – данные опубликованы в European Journal of Nutrition; 2015.