La menopausa è una condizione normale che ogni donna dovrà affrontare in un determinato periodo della vita. La menopausa non è una patologia, bensì un cambiamento naturale che si verifica con l’invecchiamento. È accompagnata da un livello significativamente ridotto di ormoni sessuali, in particolare estrogeni e progesterone. Proprio questo fenomeno causa molti cambiamenti nel corpo femminile.  Alcuni organi sono particolarmente sensibili ai cambiamenti ormonali (cervello, pelle, mucosa, ossa, vasi sanguigni), pertanto tra i sintomi più frequenti della menopausa ci sono la depressione, l’apatia e la scarsa concentrazione, il cambiamento di appetito, la stanchezza, l’insonnia, le vampate di calore, l’aumento del peso, la pelle flaccida, una diminuzione della libido e le mucose secche.

Secondo alcuni studi i cambiamenti riguardano anche l’apparato digerente. Alcune donne hanno problemi di digestione, stitichezza e meteorismo. Le cause di questo non sono del tutto chiare ma esistono diverse teorie. Tra le possibili cause c’è un livello ridotto di estrogeno e progesterone, nonché una ridotta attività fisica, l’assunzione di alcuni farmaci, nonché lo stress come fattore molto importante. Alcuni studi indicano che un livello elevato di ormone dello stress, il cortisolo, può causare un movimento più lento del cibo attraverso l’apparato digerente.

Una causa della stitichezza in menopausa, oltre agli ormoni, è dovuta ai muscoli pelvici indeboliti che rendono difficile la defecazione, in particolare quando le feci sono dure e secche.

Non bisogna neanche trascurare il fatto che la transizione verso il terzo periodo della vita è spesso accompagnata dall’assunzione di farmaci che possono provocare la stitichezza. Molte donne poi assumono farmaci contro l’ipertensione, preparati con il ferro, farmaci per le malattie della tiroide, antacidi con calcio e alluminio e antidepressivi. Tutti questi farmaci possono avere effetti collaterali di rallentamento della digestione e stitichezza.

Una dieta squilibrata, la mancanza di attività e lo stress emotivo si aggiungono a tutti i problemi, incluso quelli digestivi. Una dieta adatta è un fattore che può aiutare in molti modi a stimolare il funzionamento dell’apparato digerente. Molti alimenti sono ricchi di fitoestrogeni. Non sono sconosciuti né costosi e probabilmente si trovano già in cucina. Lino, ceci, lenticchie, fagioli, aneto, sedano, prezzemolo e aglio. Oltre ai fitoestrogeni, questi alimenti sono anche ricchi di fibre alimentari che sono indispensabili per una digestione regolare.

Non si deve mai dimenticare che il primo passo nel trattamento della stitichezza è il cambiamento delle abitudini alimentari. Bisogna soprattutto aumentare l’assunzione di fibre. L’assunzione media giornaliera raccomandata di fibre è di 25-30 g, al riguardo l’ideale è una combinazione di fibre solubili e insolubili. Questo significa che bisogna aumentare gradualmente l’apporto di frutta e verdura, cereali integrali e legumi. È anche importante bere abbastanza acqua e fare un’attività fisica moderata. Il movimento può aiutare nella lotta contro la stitichezza, inoltre è un ottimo modo per prevenire lo stress.

Se i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita non aiutano, il passo successivo più frequente è il trattamento con i lassativi osmotici. Questi “attirano” l’acqua dalla parete intestinale, per questo il volume delle feci aumenta da tre a cinque volte. Ciò causa una pressione sulla parete intestinale, il che stimola la peristalsi, ovvero il movimento dell’intestino.

Donat Mg è un aiuto assolutamente naturale. È un’acqua minerale naturale che regolarizza la digestione in modo clinicamente dimostrato. Donat Mg è un lassativo osmotico naturale che non causa dipendenza e non ha effetti nocivi. Dato che funziona secondo il principio dell’osmosi, l’unico effetto indesiderato possono essere le feci troppo molli o la diarrea. In tal caso bisogna ridurre la dose per evitare un’eccessiva perdita di liquidi ed elettroliti dal corpo.

Con una dieta varia ed equilibrata, un’assunzione sufficiente di liquidi e movimento Donat Mg è un ottimo aiuto per risolvere i problemi di digestione lenta e stitichezza.