Što uzrokuježgaravicu u trudnoći?

SHARE WITH FRIENDS:

Iako bi tih devet mjeseci trebalo predstavljati fascinantno razdoblje u životu svake trudnice, cijeli proces nije uvijek posut zvijezdama. Mnoge žene pate od problema s probavom koji u trudnoći variraju od loše probave do nadutosti, proljeva, zatvora te žgaravice.

Hormonske i druge promjene u tijelu koje se priprema da na svijet donese ljudsko biće mogu, naravno, imati i neke neugodne nuspojave. Mnoge žene koje imaju žgaravicu tijekom trudnoće nikada se ranije nisu bavile tim problemom pa se to, na žalost, može dogoditi svakome.

Međutim, postoje određeni pametni trikovi koje možete primijeniti kao lijek protiv žgaravice u trudnoći. Ipak, da bismo mogli riješiti problem, najprije ga moramo razumjeti. Dakle, pogledajmo neke od najčešćih razloga za žgaravicu u trudnoći i sve što je povezano s tim problemom.

Žgaravica u trudnoći, refluks kiseline ili GERD?

Pojmovi žgaravica, refluks kiseline i GERD (gastroezofagijska refluksna bolest) često se zamjenjuju premda zapravo imaju različita značenja (iako su ona povezana).

Refluks kiseline relativno je česta bolest koja može imati vrlo blage do ozbljnije simptome. Kada se refluks kiseline pojavi kao kronična bolest i u težem obliku, govorimo o GERD-u. Žgaravica je simptom koji se pojavljuje i kod refluksa kiseline i kod GERD-a.

Ovaj se članak bavi žgaravicom i njezinim uzrocima koji u trudnoći mogu biti povezani i s GERD-om i s refluksom kiseline.

Svaka je žena drugačija, pa je teško definirati sve rane znakove trudnoće. Međutim, žgaravica u ranoj trudnoći jedan je od uobičajenih potencijalnih znakova da se u vašem tijelu događa nešto posebno, osobito ako se ne možete sjetiti nikakvih drugih čimbenika koji bi je mogli izazvati.

Je li žgaravica znak trudnoće?

Ako nikada prije niste imali žgaravicu ili se taj čudan simptom pojavljuje češće nego obično, najprije biste mogli smanjiti unos kiselih, slanih i pikantnih jela. Više ideja o tome kako se možete boriti s tim problemom potražite u nastavku ovog članka.

U slučaju da vaši problemi na taj način ne nestanu, vjerojatno je vrijeme da napravite test trudnoće i posjetite svojeg liječnika što prije kako biste provjerili što (ili tko) uzrokuje tu nelagodu.

Uzroci žgaravice u trudnoći

Znate li da uvijek osuđujete svoje hormone za gotovo sve negativne stvari koje se događaju tijekom trudnoće? Stalno plačete? Hormoni. Mrzovoljni ste? Hormoni. Osjećate se umorno čim ustanete? Hormoni.

Dakle, ne iznenađuje da hormoni mogu predstavljati i poveznicu između žgaravice i trudnoće. U ranim fazama trudnoće vaše tijelo počinje stvarati velike količine progesterona koji djeluje opuštajuće na mišiće. Taj proces sjajan je za bebu jer opušteni mišići dovode do bolje apsorpcije hranjivih tvari koje putuju u placentu i hrane bebu.

Međutim, progesteron može olabaviti i donji sfinkter jednjaka koji inače razdvaja želudac i jednjak. Taj se mišić normalno otvara kako bi propustio hranu i piće u želudac, ali se odmah nakon toga čvrsto zatvara. Na žalost, visoke razine progesterona mogu uzrokovati slabost tog vrlo važnog mišića, što uzrokuje povrat želučane kiseline iz želudca u jednjak. Ta kiselina može nadražiti oblogu jednjaka i izazvati vrlo neugodan osjećaj pečenja oko srca, od čega zapravo i potječe pojam žgaravica (heartburn) iako uopće nije povezan sa srcem.

Progesteron je krivac i za to što sadržaj želudca u želudcu ostaje dulje nego obično jer usporava probavu. Sporija probava znači da će želudac biti pun dulje nego što je uobičajeno, čime se povećavaju šanse za češću pojavu žgaravice. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako možete poboljšati probavu na prirodan način.

Žgaravica u trudnoći također je povezana sa stvarnim tjelesnim promjenama koje se pojavljuju u organizmu. Maternica se mora proširiti kako bi mogla primiti dijete koje raste, čime ostavlja manje mjesta za druge organe. Pritisak na želudac postaje jači, stoga je vjerojatnije da će se kiselina iz njega izliti i vratiti se sve do grla, posebno neposredno nakon jela.

Nakon što smo identificirali uzroke žgaravice u trudnoći, pogledajmo pobliže kakav osjećaj izaziva žgaravica u trudnoći kako ne bismo pomiješali simptome s nekom drugom pojavom.

Simptomi žgaravice u trudnoći

Svaki čudan osjećaj u tijelu u trudnoći ne znači nešto negativno, što ste vjerojatno do sada naučili iz vlastitog iskustva. Međutim, strah od nepoznatog potpuno je normalan i vi ste najbolji sudac kada je riječ o poznavanju vlastitog tijela, pa svakako porazgovarajte sa svojim liječnikom ako počnete doživljavati bilo kakve čudne simptome.

Budući da je trudnoća, posebno u ranoj fazi, već povezana s osjećajem nadutosti, podrigivanjem i povraćanjem, što može uzrokovati osjećaj pečenja u grlu, ti simptomi lako se mogu pogrešno protumačiti kao žgaravica. Međutim, žgaravica se može pojaviti s nekim popratnim simptomima koji će vam omogućiti da odredite je li zapravo riječ o njoj.

Trudnice su prijavljivale sljedeće znakove povezane sa žgaravicom, pa budite na oprezu u slučaju da primijetite neki od njih:

  • osjećaj pečenja u prsima, iza sternuma: obično se pojavljuje nakon obroka i može potrajati i do nekoliko sati;
  • bol u prsima: takva se bol pojavljuje posebno kad pokušate leći, pri sagibanju ili jednostavno tijekom jela;
  • osjećaj pečenja u grlu: može biti popraćen gorkom ili slanom tekućinom u stražnjem dijelu grla;
  • kroničan kašalj: iako se kašalj može povezati s raznim drugim bolestima, on je i manje poznat simptom žgaravice;
  • podrigivanje u trudnoći: nemojte gurati ovaj neugodan simptom pod tepih jer jednostavno može biti povezan sa žgaravicom;
  • povraćanje: povraćanje ili mučnina idu ruku pod ruku s promjenama u tijelu, ali mogu upućivati i na tešku žgaravicu u trudnoći;
  • stalan osjećaj sitosti i nadutosti: ovo je još jedan simptom koji se može jednostavno ubrojiti u simptome koji se pojavljuju u trudnoći, ali može biti povezan i sa žgaravicom pa bi tretman mogao pomoći u oslobađanju od neugodnog osjećaja;
  • zviždanje i simptomi slični astmi: ako nikada niste imali alergije ili probleme povezane sa disanjem, ovaj vas simptom može iznenaditi, ali je, ponovno, moguć znak da imate žgaravicu;
  • osjećaj da ste bolesni ili stvarna bolest: naravno da se osjećate bolesno, imate manje elana i osjećate se jednostavno drugačije – pa trudni ste! Međutim, ako osjećate da se možda događa nešto drugo, posjetite liječnika što prije jer će liječenje žgaravice barem pomoći da se osjećate manje bolesno.

Gore navedeni simptomi obično se pojavljuju vrlo brzo nakon jela ili pića, ali ne zaboravite da se mogu pojaviti i u drugim trenutcima pa zapravo ne postoji nikakvo pravilo.

Kada se u trudnoći pojavljuje žgaravica?

Početni simptomi žgaravice mogu se pojaviti relativno rano, već oko drugog mjeseca trudnoće. Žgaravica zato kod mnogih žena može biti rani simptom trudnoće.

Međutim, simptomi se kasnije u trudnoći mogu pogoršati, posebno kada dođete do trećeg tromjesečja. Razlog za to je maternica koja se širi i jače pritišće na želudac i druge organe.

Kao što smo opisali ranije u ovom članku, to može prouzročiti izlijevanje sadržaja želudca u jednjak i izazivanje tog neugodnog osjećaja pečenja.

Budući da gotovo polovica svih trudnica ima žgaravicu koja često traje i tijekom cijele trudnoće, ta neugodna pojava nije samo jedan od najranijih, nego i jedan od najčešćih znakova trudnoće.

Smijete li uzimati antacide u trudnoći?

Rješavanje problema sa žgaravicom u trudnoći, posebno u zadnjem tromjesečju, kad simptomi mogu zaista postati nepodnošljivi, mnoge žene prisiljava na uzimanje antacida koji se kupuju bez recepta. Kao i kod svih drugih lijekova, o uzimanju antacida u trudnoći treba porazgovarati s liječnikom, posebno kada je riječ o određivanju odgovarajuće doze.

Kao opće pravilo, uzimanje antacida od kalcija ili magnezija smatra se sigurnim i učinkovitim ako želite otkloniti probleme. Antacid možete uzeti kad počnete osjećati simptome, međutim, vaš liječnik mogao bi vam dati savjet i da ga uzmete preventivno prije obroka ili prije spavanja.

Svakako izbjegavajte dulje uzimanje antacida s aluminijem jer to može negativno utjecati na razvoj živčanog sustava bebe. Također trebate imati na umu i da istovremeno s antacidima ne biste trebali uzimati dodatke sa željezom jer oni mogu spriječiti apsorpciju željeza. I na kraju: kada se približi taj veliki dan, možda će biti bolje da izbjegavate antacide s velikim dozama magnezija jer mogu negativno utjecati na kontrakcije maternice tijekom poroda. Ne morate ih potpuno prestati uzimati, ali ih nemojte uzimati prečesto, odnosno uzmite ih samo kada su zaista potrebni.

Ako imate zaista blage simptome, najbolje bi bilo najprije razmisliti o nekim promjenama u životnom stilu i prehrani, koje su opisane u nastavku ovog članka, jer bi i samo to moglo unijeti veliku promjenu u vaše zdravstveno stanje. Ne brinite – ako vas refluks u trudnoći izluđuje, možete uzeti i neko uobičajeno sredstvo kao što je Rennie, čime nećete ugroziti život svoj bebe.

Pet najpoznatijih lijekova protiv žgaravice u trudnoći

Ako se pitate kako se možete riješiti žgaravice u trudnoći bez uzimanja tableta, ima nekoliko trikova koje biste mogli probati.

Usvojite zdrave prehrambene navike

Prejedanje u trudnoći uobičajena je pogreška koja može dovesti do refluksa kiseline i žgaravice. Zaboravite tu uobičajenu zabludu – zapravo ne jedete za dvoje pa se svakako brinite za svoje zdravlje tako da jedete onoliko koliko je potrebno.

Osim toga, ako vam se želudac iznenada napuni, vjerojatnije je da će se pojaviti žgaravica. Regulirajte svoju lošu probavu u trudnoći manjim obrocima koje ćete uzimati češće tijekom dana. Izbjegavajte velike obroke i posebno nemojte jesti previše (ili nikako!) prije spavanja.

Smanjite unos problematične hrane

Tijekom trudnoće zaboravite previše začinjenu, slanu i masnu hranu…

Pikantna jela mogu sadržavati kemijski spoj kapsaicin koji može nadražiti jednjak i pogoršati simptome žgaravice.

Veza između soli i žgaravice misterij je za istraživače jer nisu došli ni do kakvih jasnih odgovora. Osnovna je ideja da prehrana s puno natrija može uzrokovati žgaravicu, iako se čini da ljudi koji su općenito zdravi ne pate od nje. U trudnoći se općenito preporučuje izbjegavanje soli jer sol potiče zadržavanje vode, nadutost i visok krvni tlak.

I na kraju – masna hrana može uzrokovati opuštanje donjeg sfinktera jednjaka, što posljedično omogućuje prolazak želučane kiseline sve do grla. Osim toga, masnoća potiče stvaranje hormona kolecistokinina koji omogućuje da hrana dulje ostane u želudcu, čime se povećava opasnost od refluksa kiseline.

Jeste li za još jedan dodatni savjet? Izvrsno! Jeste li ikada razmišljali o tome da popijete čašu Donata Mg? Ova prirodna mineralna voda puno je više od pouzdanog načina borbe protiv spore probave ili zatvora. Ako patite od problema s refluksom kiseline, pijenjem Donata Mg neutralizirat ćete želučanu kiselinu u jednjaku i pomoći u otklanjanju tog osjećaja pečenja!

Kako piti Donat Mg da biste ga zaista najbolje iskoristili u borbi protiv problema sa žgaravicom? Svakako ga pijte kontinuirano nekoliko dana i najmanje 20 – 30 minuta prije jela. Svaki put popijte od 0,1 do 0,2 l tog blagotvornog mineralnog pića (na sobnoj temperaturi). Također preporučujemo pijenje natašte.

Uspravno sjedenje

Nemojte jesti u pogrbljenom stavu. Uspravnim sjedenjem oslobodit ćete želudac pritiska i omogućiti mu opuštanje. Razmislite o tome i pri odlasku na spavanje – stavite dovoljan broj jastuka kako bi vam glava i ramena bili u uspravnom položaju jer ćete time spriječiti da vam kiselina u snu pronađe put do grla.

Prestanite pušiti i konzumirati alkohol

Ne treba ni spominjati da su pušenje i alkohol loši za fetus iz puno različitih razloga. Jedan od njih je veća vjerojatnost refluksa kiseline u trudnoći jer konzumiranje alkohola i inhaliranje kemikalija pušenjem mogu pridonijeti lošoj probavi. I jedno i drugo pridonose opuštanju donjeg sfinktera jednjaka, što omogućuje izlazak kiseline iz želudca, koja pronalazi put do grla.

Pokušajte konzumirati jela koja bi mogla pomoći u otklanjanju žgaravice

Neke namirnice čine čuda kada je u pitanju ublažavanje, pa čak i otklanjanje žgaravice. Za najbolji rezultat u svoju prehranu uključite sljedeće:

  • banane i dinje: predstavljaju vrlo alkalno voće i najbolji su prirodni lijek za vaše probleme;
  • đumbir: đumbir može djelovati protuupalno u vašem sustavu i smanjiti refluks, kao i simptome povezane s mučninom i povraćanjem;
  • jogurt: jogurt ima umirujući učinak koji će smiriti žgaravicu i pomoći u pravilnoj probavi hrane;
  • zeleno povrće: mahune, špinat, šparoge, kelj, brokula, prokulice i celer vrlo su alkalne namirnice pa su također dobre za želudac i mogu spriječiti stvaranje želučane kiseline;
  • integralne žitarice: integralni kruh, zob, smeđa riža i slično ublažavaju, pa čak i sprječavaju refluks, a zob zapravo može i apsorbirati želučanu i druge vrste kiseline.

Dobar savjet bio bi da redovito vodite dnevnik prehrane kako biste pratili namirnice koje su možda uzrok vaših problema te otkrijete one koje mogu ublažiti vaše simptome.

Zaključak

Žgaravica u trudnoći (i u svim drugim razdobljima života) definitivno je nešto što svaka trudnica želi izbjeći. Trudnice se moraju baviti s toliko promjena u tijelu da refluks kiseline svakako nije ono što bi željele dodati na taj popis.

Sada, kada znate što uzrokuje žgaravicu u trudnoći, koji su najčešći simptomi i kako možete prirodno riješiti tu situaciju, dobro ste opremljeni za borbu protiv tog dosadnog problema i za to da učinite to nevjerojatno uzbudljivo razdoblje u svojem životu ugodnijim. Nemojte zaboraviti da u tome niste sami i obratite se svojem liječniku koji vam može pružiti još više savjeta. Uvijek se dobro brinite za svoj imunitet odgovarajućom prehranom! Sretno!

Odaberi poglavlje:

Veganska prehrana – izvrsne odlike, ali i mogući rizici

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.