Dan 2.

Doručak

Napitak od cikle, jabuke i đumbira

Ručak

Tjestenina s vrganjima ili šampinjonima

Večera

Fritaja s gljivama

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

napitak od cikle, jabuke i đumbira

Sastojci:
1 mala naranča
1 mala jabuka
1 mala mrkva
1 mala kuhana cikla
naribani korijen đumbira

Priprema:
Naranču očistite i narežite na manje komade. Jabuku ne morate guliti ako je iz ekološkog uzgoja. Očistite mrkvu, narežite kuhanu ciklu i naribajte đumbir. Sve sastojke stavite u blender, po potrebi dodajte vode i smiksajte.

Prijepodnevna užina: 1 jogurt s nekoliko sušenih marelica i cimetom

Ručak:

tjestenina s vrganjima ili šampinjonima

Sastojci:
50 – 100 g tjestenine po izboru
50 – 100 g vrganja ili šampinjona
maslinovo ulje
1 češanj češnjaka
mljevena crvena paprika
sol i papar
nasjeckani svježi peršin

Priprema:
Tjesteninu skuhajte u osoljenoj vodi prema uputama na pakiranju. U tavici na malo maslinova ulja vrlo kratko popržite češnjak te narezane i očišćene vrganje ili šampinjone. Ocijeđenu tjesteninu dodajte vrganjima, sve začinite s malo soli, papra i mljevene paprike te pospite nasjeckanim svježim peršinom.

Poslijepodnevna užina: 2 mandarine

Večera:

fritaja s gljivama

Sastojci:
2 jaja
češnjak, sol, papar
malo ulja
peršin
100 – 150 g šampinjona ili vrganja

Priprema:
Šampinjone očistite, narežite i kratko popržite na malo ulja. Dodajte protisnuti češnjak. Jaja razmutite, osolite i popaprite. Dodajte preko gljiva i pecite do željene čvrstoće. Pospite nasjeckanim svježim peršinom.

Odaberi poglavlje:

Dan 2.

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava