Dan 17.

Doručak

Energetski smoothie za dobro jutro

Ručak

Filet lososa iz pećnice

Večera

Domaća pašteta od lososa

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

energetski smoothie za dobro jutro

Sastojci:
1 jabuka
½ banane
po želji malo listova mladog špinata
1 jogurt (ili kombinirati jogurt i vodu)
prstovet cimeta
2 žlice badema

Priprema:
Sve sastojke usitniti u blenderu i dodati vode do željene gustoće.

Prijepodnevna užina: 5 žlica svježeg kravljeg sira + malo kiselog vrhnja + protisnuti češnjak + mljevena crvena paprika. Dobiveni namaz namazati na krišku integralnog kruha ili rižin kreker.

Ručak:

filet lososa iz pećnice
Napomena: Prilikom pripreme ručka ispecite više lososa kako bi vam ostalo za pripremu večere.

Sastojci:
400 g fileta lososa
limun, sol, papar, češnjak
maslinovo ulje
kuhana brokula i cvjetača
salata od radiča

Priprema:
Napravite smjesu od maslinova ulja, soli, papra, češnjaka i limuna. Losos stavite u foliju ili na papir za pečenje, prelijte napravljenom smjesom i zatvorite foliju ili papir. Pecite u zagrijanoj pećnici (180 °C) otprilike 30 minuta.
Uz losos jedite kuhano povrće i salatu od radiča. Pola pečenog lososa ostavite za večeru.

Popijte 1 čašu crnog vina.

Poslijepodnevna užina: 1 jabuka + šalica čaja od metvice

Večera:

domaća pašteta od lososa

Sastojci:
pečeni losos od ručka
1 mala glavica luka
1 tvrdo kuhano jaje
sol, papar
maslinovo ulje
kopar

Zelena salata ili radič

Priprema:
Sve sastojke usitnite do mazive smjese i poslužite uz popečeni kruh ili tost. Pripremite povrtnu salatu.

Odaberi poglavlje:

Dan 17.

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava