Dan 12.

Doručak

Namaz od svježeg kravljeg sira

Ručak

Salata od mahunarki

Večera

Namaz od graha i slanutka

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

namaz od svježeg kravljeg sira

Sastojci:
5 žlica svježeg kravljeg sira
1 žličica bučinih sjemenki
2 žličice grčkog jogurta
svježi nasjeckani peršin
vlasac
1 – 2 kriške integralnog kruha ili tosta

Priprema:
Miješajte sve sastojke dok ne dobijete finu mazivu smjesu. Namažite na kruh ili popečeni tost. Uz to popijte šalicu čaja od koprive ili metvice.

Prijepodnevna užina: 1 kruška + malo orašastih plodova

Ručak:

salata od mahunarki

Sastojci:
150 g zelene salate
½ šalice crvenog graha (može konzervirani)
½ šalice slanutka (može konzervirani)
1 manja rajčica
1 manja paprika
1 mali luk
maslinovo ulje, aceto balsamico, sol

Priprema:
Rajčicu, papriku, salatu i luk nasjeckajte po želji. Grah i slanutak operite i stavite u posudu. Dodajte nasjeckano povrće i začinite po želji.

Poslijepodnevna užina: 2 kivija

Večera:

namaz od graha i slanutka

Sastojci:
slanutak i grah (ostatak od ručka)
1 češanj češnjaka
malo suncokretovih sjemenki
maslinovo ulje
sol, papar, čili po želji
1 – 2 kriške tosta

Priprema:
Sve sastojke usitnite u blenderu dok ne dobijete mazivu smjesu. Namažite na popečeni tost.

Odaberi poglavlje:

Dan 12.

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava