30. dan

Doručak

Popečci od zobi

Ručak

Kuhani buncek s kiselim kupusom

Večera

Šarena salata i slatko-kiseli buncek

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

popečci od zobi

Sastojci:
½ šalice zobenih pahuljica
½ glavice luka
1 mala mrkva
sol, papar
prstovet kurkume
1 jogurt

Priprema:
Zobene pahuljice kratko prokuhajte u vodi i ohladite. Dodajte naribanu mrkvu, sitno nasjeckani luk i začine. Oblikujte popečke ili kuglice i pržite dok ne dobiju zlatno-smeđu boju.
Popijte 1 jogurt.

Prijepodnevna užina: 2 – 3 kockice tamne čokolade + 1 šalica čaja od đumbira

Ručak:

kuhani buncek s kiselim kupusom
Napomena: Skuhajte više bunceka pa ga iskoristite za večeru.

Sastojci:
300 – 400 g svinjskog bunceka (1 mali buncek)
1 češanj češnjaka
sol, lovorov list
100 – 150 g kiselog kupusa
1 mala glavica luka
1 žličica mljevene crvene paprike
1 žlica ulja

Salata: paprika i luk

Priprema:
Buncek stavite kuhati u osoljenu vodu. U vodu dodajte češnjak i lovorov list. Kuhajte otprilike sat do sat i pol dok se buncek ne skuha. Na malo ulja popržite nasjeckani luk i dodajte oprani kiseli kupus. Posolite, popaprite, dodajte mljevenu crvenu papriku, poklopite i pirjajte otprilike 30 – 45 minuta. Dolijevajte vodu ako je potrebno.

Poslijepodnevna užina: 2 mandarine + 1 šalica čaja od koprive

Večera:

šarena salata i slatko-kiseli buncek

Sastojci:
kuhani buncek od ručka
5 listova zelene salate
5 listova radiča
1 mala rajčica ili 4 – 5 cherry rajčica
1 mala zelena paprika

Preljev:
1 čajna žličica senfa
1 čajna žličica meda
sok od pola limuna
1 velika žlica maslinova ulja
sol, kajenski papar

Priprema:
Napravite preljev za salatu i ostavite da odstoji. Zelenu salatu i radič narežite na trakice i stavite u zdjelu. Papriku narežite na trakice, a rajčicu na manje komade. Salati dodajte kuhani buncek od ručka koji ste narezali na trakice. Sve prelijte pripremljenim preljevom za salatu.

Odaberi poglavlje:

Dan 30.

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava