26. dan

Doručak

Zeleni chia puding

Ručak

Popečci od soje i kuhane šparoge

Večera

Palačinke s jagodama i šlagom

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak

Zeleni chia puding

Sastojci:
• 100 grama badema
• 1 velika banana
• 2 čajne žličice matcha praha
• 1 jušna žlica chia sjemenki
• 100 ml vode

Priprema:
Namočiti bademe, smiksati ih u blenderu s bananom te dodati chia sjemenke i matcha prah.

Prijepodnevna užina: Krekeri od sezama i bučinih sjemenki s namazom od cikle

Ručak

Popečci od soje i kuhane šparoge

Sastojci:
• 4 komada popečaka od soje
• 250 g šparoga
• 1 jušna žlica maslinova ulja
• 70 g miješane zelene salate prema želji
Umak:
• 100 ml sojina jogurta
• ¼ cijeđenog limuna
• 1 jušna žlica umaka od soje
• prstohvat chillija

Poslijepodnevna užina: Voćni jogurt

Sastojci:
• 250 g jogurta od kokosa
• 70 g dinje
• prstohvat kardamoma

Večera

Palačinke s jagodama i šlagom

Sastojci:
• 5 žlica pirova brašna
• 5 žlica zobenog brašna
• 1 čajna žličica konopljina brašna
• prstohvat soli
• 1 jušna žlica mljevenih lanenih sjemenki
• 200 ml zobenog mlijeka
• 1 čajna žličica vanilin-šećera
• kokosov maslac za pečenje
• džem od jagoda prema želji
• aquafaba iz jedne konzerve slanutka
• 300 ml čaja od matičnjaka

Priprema:
Smiksati brašna s biljnim mlijekom, šećerom i soli, dodati mljevene lanene sjemenke. Smjesu za palačinke peći na kokosovu maslacu. Smiksati aquafabu. U dobivenu aquafabu dodati džem od jagoda. Dobivenom smjesom namazati palačinke.

Odaberi poglavlje:

26. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava