2. dan

Doručak

Tost s avokadom

Ručak

Punjene tikvice

Večera

Namaz od maslina na raženim krekerima

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak

Tost s avokadom

Sastojci:
• 3 šnite tostiranoga kruha
• 1 manji avokado
• 1/4 limuna
• sol, papar, sjemenke sezama
• 250–300 ml zelenog čaja

Priprema:
Avokado zgnječiti vilicom, iscijediti limun, dodati sol, papar i sezamove sjemenke te dobro pomiješati. Namazati na prepečeni tost i posuti sezamovim sjemenkama.

Prijepodnevna užina: Ribana jabuka s cimetom

Sastojci:
• 1 velika jabuka
• ½ čajne žličice cejlonskog cimeta
• 1 jušna žlica zlatnih grožđica

Ručak

Punjene tikvice

Sastojci:
• 2 manje tikvice
• ½ šalice riže
• 1 čajna žličica kurkume
• prstohvat papra
• sol
• prstohvat svježeg peršina
• 1 jušna žlica ulja uljane repice

Priprema:
Prepoloviti tikvice i žlicom ukloniti koštice da se dobije oblik „lađice”. Rižu skuhati sa svim začinima i uljem. Skuhanom rižom napuniti tikvice i kratko ih peći u prekrivenoj posudi, ili prekriti aluminijskom folijom. Zapečene tikvice posuti svježim peršinom i preliti uljem prema želji.

Poslijepodnevna užina: Smoothie od bademova napitka i manga

Sastojci:
• 300 ml bademova napitka
• ½ manga
• ¼ mahune vanilije

Večera

Namaz od maslina na raženim krekerima

Sastojci:
• 2 jušne žlice namaza od maslina
• 3-4 ražena krekera
• 100 ml crnog vina prema želji

Odaberi poglavlje:

2. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava