8. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Salata s piletinom u senfu

Večera

Juha od kelja s češnjakom

SHARE WITH FRIENDS:

Izdržali ste prvi tjedan i nadamo se da osjećate pozitivne pomake. Ponovimo čega se trebate pridržavati tijekom provođenja programa Donat Mg Detox. Ako imate usporenu probavu i zatvor, svako jutro na prazan želudac popijte 0,3 l Donata Mg. Ako osjetite glad, grickajte mrkvu, celer i povrtne salate. Razmak između večere i prvog jutarnjeg obroka treba biti 12 sati. Ne trebate se strogo držati rasporeda obroka u predloženim jelovnicima. Svaki dan popijte barem jednu šalicu zelenog čaja. Hranu dobro prožvaćite jer tako ćete dobiti osjećaj sitosti. I ne zaboravite, jutarnji obrok mora biti tekući. Pročitajte kako vam Donat Mg može pomoći da lakše izdržite.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voće ili povrtna salata po izboru.

Ručak:

salata s piletinom u senfu.

Sastojci:

  • 1 pileći file
  • malo soli i papra
  • 1 čajna žličica češnjaka
  • 1 žlica senfa
  • 1 žlica balzamičnog octa
  • 1 žlica maslinova ulja
  • 100 g običnog graha (može biti iz konzerve)
  • 5 cherry rajčica
  • rokula

Priprema:

Nasjeckajte piletinu na tanje odreske, posolite i popaprite. Pripremite marinadu od češnjaka, senfa i balzamičnog octa i njome prelijte piletinu. Ostavite u hladnjaku oko 30 minuta. Na tavi za roštilj zagrijte maslinovo ulje i ispecite piletinu „na naglo“. Izvadite iz tave i pokrijte folijom. Pomiješajte grah, rajčicu i rokulu te piletinu nasjeckajte na manje komadiće, a zatim sve zajedno pomiješajte.

Popodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

juha od kelja s češnjakom.

Sastojci:

  • 1 glavica kelja
  • 2 nasjeckana češnja češnjaka
  • sol, papar
  • 4 šalice vode
  • 2 žlice maslinova ulja

Priprema:

Na ulju prepržite češnjak te dodajte vodu, kelj, sol i papar. Kuhajte oko 15 minuta. Smiksajte smjesu u mikseru.

Odaberi poglavlje:

8. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.