Program Donat Detox zahtijeva trud i odricanje. Ipak vrijedi pokušati i izdržati do kraja. Nećete požaliti kad vidite i osjetite rezultate. Ako vas još uvijek prate glavobolja, umor i nedostatak energije, strpite se. Proći će. Ne zaboravite na vodu. Dovoljne količine vode mogu ublažiti tegobe koje su vas snašle na početku.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.
Ručak:
piletina s narančom i povrtna salata.
Sastojci:
- 1 komad pilećih prsa (veličine dlana)
- 1/2 naranče (po mogućnosti ekološke jer će vam biti potrebna i kora)
- 1 češanj češnjaka
- 1 žličica bosiljka
- malo crnog papra
Priprema:
Koricu naranče naribajte na sitno ribežom, a od ostatka iscijedite sok. Pomiješajte i dodajte češnjak, bosiljak i papar. Zarežite piletinu, prelijte mješavinom naranče i utrljajte u proreze u mesu. Ostavite stajati oko 10 minuta, a zatim ispecite na uobičajen način.
Popodnevna užina između obroka: smoothie.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od mrkve i đumbira.
Sastojci:
- 2 mrkve
- 1 jabuka
- 1 žličica svježeg đumbira
- 1/5 stabljike celera
- limun
Priprema:
Naribajte jabuku i mrkvu te narežite celer. Izmiješajte sastojke i dodajte đumbir. Na kraju dodajte sok od jednog limuna.
Odaberi poglavlje: