4. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Za vrijeme provođenja programa Donat Mg Detox ne preporučuje se pijenje kafe. Za sve one koji zaista uživaju u jutarnjoj kafi nedostatak tog rituala mogao bi biti velik problem. Ali ni to nije nerješivo. Pokušajte napraviti ovaj smoothie u kojem je baza zeleni čaj. Nije kafa, ali ipak sadržava kofein koji bi vas mogao razbuditi ili barem „zavarati“ psihu 🙂 Brzo se priprema i vrlo je ukusan i idealan za početak dana.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.
Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voće i šalica čaja po izboru.

Ručak: salata od mahunarki.

Sastojci:

  • 1/2 glavice zelene salate (možete je pomiješati s matovilcem)
  • 1 šalica graha (može konzervirani)
  • 1/2 šalice slanutka (suhog)
  • 1 rajčica
  • mali korijen celera
  • 1 luk
  • maslinovo ulje, sol, papar

Priprema:

Slanutak skuhajte i ohladite, zatim dodajte sve ostale sastojke, pomiješajte i začinite. Popodnevna užina između obroka: voće po izboru.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: juha s lećom, slanutkom i čilijem.

Sastojci:

  • 1 mala šalica leće (oko 150 g)
  • 1 velika šalica slanutka (oko 200 g)
  • 2 rajčice
  • 850 ml povrtnog temeljca ili vode
  • 1 luk
  • 2 žlice sjemenki kima
  • 1/2 žličice čilija
  • 1 žlica maslinova ulja
  • 1 žlica korijandra
    sol, papar

Priprema:

U tavi bez ulja približno 1 minutu pržite sjemenke kima i čili. Dodajte ulje i luk te kuhajte oko 5 minuta. Dodajte leću, temeljac i rajčicu te pustite da zavri. Kuhajte oko 15 minuta. Pasirajte sastojke juhe, ulijte ih natrag u lonac, dodajte slanutak i korijandar i kuhajte oko 5 minuta.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?