21. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Piletina s đumbirom i proso

Večera

Grčka salata

SHARE WITH FRIENDS:

Uspješno ste došli do kraja programa Donat Mg Detox. Čestitamo vam na ustrajnosti i rezultatima. Nadamo se da ćete dobre navike zadržati i dalje. Nastavite s tjelesnom aktivnošću, a program Donat Mg Detox možete ponoviti kad god imate osjećaj da vam je potrebno. Pratite nas i dalje jer ćemo za vas nastaviti pripremati zanimljive članke i recepte za zdraviji život. Zadržite pozitivne misli. Dajemo vam nekoliko ideja za čitanje.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: salata od crvenog zelja i jabuka.

Sastojci:

  • 1/2 glavice crvenog zelja
  • 2 jabuke
  • 1/4 luka
  • 1/3 šalice limuna
  • 3 žlice maslinova ulja
  • nekoliko badema

Priprema:

U zdjeli pomiješajte sok od limuna, maslinovo ulje, papar i sol. Dodajte luk, zelje i sve pomiješajte. Dodajte jabuke i još jednom promiješajte. Pospite drobljenim bademima.

Ručak:

piletina s đumbirom i proso.

Sastojci:

  • 1 komad piletine (prsa, batak, zabatak)
  • 1 cm đumbira
  • malo ljutog zelenog feferona
  • 1 žlica curryja u prahu
  • 1 dl vode
  • sol, papar, peršin
  • 1 žlica ulja
  • 1/2 šalice prosa

Priprema:

Posolite pile i zapecite na ulju da postane zlatnožute boje. Izvadite iz tave i ostavite na toplom. Oljuštite i naribajte đumbir, a feferon operite i obrišite. Na još toploj ploči brzo ispecite feferon, pospite curryjem u prahu, dodajte đumbir i na vrlo blagoj vatri brzo ispecite sve zajedno kako bi umak prekrio feferone. Vratite meso, sve zajedno malo promiješajte i dolijte vodu te pecite još 15 minuta. Pospite listovima peršina i poslužite s prosom.

Popodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja od koprive.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

grčka salata.

Sastojci:

  • 1/2 krastavca
  • 1/2 glavice zelene salate
  • 1 mali luk
  • 2 rajčice
  • šaka maslina bez koštica
  • 1 žličica soka od limuna
  • 1 žličica origana
  • maslinovo ulje

Priprema:

Narežite krastavac na kockice. Nasjeckajte luk, rajčicu i masline. Sve stavite u zdjelu i pomiješajte. Pomiješajte sok od limuna, origano i maslinovo ulje. Natrgajte zelenu salatu i posložite na dno zdjele. Dodajte ostale sastojke i prelijte preljevom.

Odaberi poglavlje:

21. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.