20. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Salata od kvinoje i povrća

Večera

Losos na žaru i povrtna salata

SHARE WITH FRIENDS:

Nadamo se da ste zadovoljni učincima programa Donat Mg Detox. Uskoro ćete moći postepeno vraćati neke namirnice u prehranu, ali i ne morate. U posljednjih nekoliko godina mnogo se govori o takozvanoj superhrani. U većini slučajeva piše se o namirnicama koje jesu zdrave, ali vrlo su često skupe i teško dostupne. Zato smo za vas pripremili kratak osvrt na izraz „superhrana“ i nekoliko namirnica koje su nam svima poznate i zapravo su naša superhrana iz susjedstva.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.

Ručak:

salata od kvinoje i povrća.

Sastojci:

  • 1 tikvica nasjeckana na kockice
  • 1/2 šalice kvinoje
  • malo soli
  • 1 žlica maslinova ulja
  • malo češnjaka
  • 1 žuta ili zelena paprika narezana na kockice
  • malo nasjeckane svježe metvice
  • 0,5 dl soka od limuna
  • 1 rajčica narezana na kriške

Priprema:

U posoljenoj vodi skuhajte kvinoju prema uputama na pakiranju. Ostavite da se ohladi. U međuvremenu u velikoj tavi na umjerenoj vatri zagrijte ulje. Dodajte papriku, tikvice i češnjak. Pržite oko 5 minuta i nekoliko puta pomiješajte da paprika omekša. U velikoj zdjeli pomiješajte metvicu, sok od limuna i malo ulja. Dodajte kvinoju, pečeno povrće i rajčicu te dobro promiješajte.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

losos na žaru i povrtna salata.

Sastojci:

  • 2 fileta lososa koje ćete ispeći „na naglo“ (začinite po želji)
  • kuhano povrće po izboru

Odaberi poglavlje:

20. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.