19. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Puretina u vlastitu soku i povrće kao prilog

Večera

Varivo s lećom

SHARE WITH FRIENDS:

Još samo tri dana do kraja. Ako ste izdržali do sada, nemojte posustati sada kad ste tako blizu. Podsjećamo vas da uvijek možete grickati celer, mrkvu, krastavce kad god osjetite glad. Možda ste negdje pročitali ili čuli da te namirnice imaju takozvane negativne kalorije? Pročitajte je li to tačno i šta to zapravo znači.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.

Ručak:

puretina u vlastitu soku i povrće kao prilog.

Sastojci:

  • 1 komad puretine
  • sušena kadulja
  • sol, papar
  • lučica
  • majčina dušica

Priprema:

Pomiješajte sol, kadulju, papar i majčinu dušicu te utrljajte u puretinu. Možete dodati i jednu žličicu maslinova ulja. Narežite lučicu na četvrtine i zajedno s puretinom stavite u vrećicu za pečenje. Ispecite u pećnici. Kao prilog preporučujemo prokulice, ali možete poslužiti i bilo koje drugo povrće po izboru.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

varivo s lećom.

Sastojci:

  • 200 g leće
  • 2 komada nasjeckane mrkve
  • 1 nasjeckan celer
  • 1 lovorov list
  • sol, papar
  • 1 nasjeckani luk
  • 1 l povrtnog temeljca

Priprema:

Skuhajte leću. Pržite luk oko 2 minute. Dodajte mrkvu, celer i temeljac. Dobro promiješajte. Dodajte leću i kuhajte oko 20 minuta.

Odaberi poglavlje:

19. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.