Ako ste do sada primijetili da program Donat Detox pozitivno utiče na vas, da ste smanjili stres uvodeći novitete u svoj život, nastavite ga provoditi. Sigurno nećete pogriješiti. Veselite se postignutim rezultatima i nastojte ih što duže zadržati. Osim uvođenja vježbanja u svakodnevnicu, bitno je usvojiti i nove potrošačke navike.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja od koprive.
Ručak:
pirjana janjetina s povrćem i povrtna salata.
Sastojci:
- 1 komad janjetine (oko 150 – 200 g)
- 3 žlice maslinova ulja
- luk
- voda, sol, papar, limun
- povrće po želji (brokula, cvjetača, mrkva, šparoge i sl.)
Priprema:
Narežite janjetinu na kockice i nasjeckajte luk. Popržite meso i luk na ulju. Dolijte vodu, posolite i popaprite. Kad meso omekša, dodajte povrće. Kuhajte na blagoj vatri dok povrće ne omekša. Na kraju dodajte sok od limuna. Pripremite salatu od povrća po izboru.
Popodnevna užina između obroka: velika jabuka sa žličicom soka od limuna.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od naranči i avokada.
Sastojci:
- 3 žlice maslinova ulja
- sok 1 limuna
- zasladiti s malo stevije ili kokosova šećera
- sol, papar
- 1 narezana naranča
- 1 narezan avokado
- 2 žlice nasjeckanog peršina
Priprema:
Pomiješajte ulje, sol, papar, limun i med. U posudu stavite naranče i avokado, pospite peršinom i prelijte preljevom.
Odaberi poglavlje: