16. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Još vam samo malo treba do kraja. Ako ste se pridržavali svih uputa za vrijeme programa, vjerovatno ste primijetili kako vam se probavni sistem probudio. Vrlo je bitno i nakon završetka programa pobrinuti se za zdravlje probavnog sistema. Osim redovne probave, to znači i pobrinuti se za zdravu crijevnu mikrofloru. Pročitajte kako vam u tome mogu pomoći prebiotici.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.
Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: velika čaša prirodnog soka od jabuke i mrkve.

Ručak: juha od mrkve i đumbira.

Sastojci:

  • 1 mali luk
  • 2 mrkve
  • komadić svježeg đumbira
  • voda ili povrtni temeljac
  • 1 žličica šećera kokosova cvijeta
  • 1 žličica maslinova ulja

Priprema:

Nasjeckajte luk i popržite ga na ulju. Dodajte temeljac ili vodu i mrkvu. Kuhajte dok mrkva ne omekša. Tada dodajte šećer kokosova cvijeta, naribajte đumbir i kuhajte još nekoliko minuta. Smiksajte u željenu teksturu.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: salata s oslićem.

Sastojci:

  • 1/2 šalice mrkve
  • 1 šalica graška
  • 1 velika jabuka (kisela)
  • 1 filet oslića
  • sok od 1/2 limuna
  • 2 žlice maslinova ulja
  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 žličica nasjeckanog peršina
  • sol, papar

Priprema:

Skuhajte i ohladite mrkvu i grašak. Narežite jabuku na kockice. Pokapajte jabuku limunom. Pomiješajte maslinovo ulje, ocat, sol, papar i peršin. Ohlađeni grašak i mrkvu pomiješajte s jabukom i sve prelijte marinadom. Filet oslića posolite, popaprite i ispecite u tavi. Kad se malo ohladi, natrgajte ga na komadiće i dodajte mariniranom povrću s jabukom.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?